| Nutrient (la 100 g) | Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) | Restaurant Latino, pui și orez |
|---|---|---|
| Calorii | 168 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 13.2 g | 12 g |
| Carbohidrați | 18.3 g | 20 g |
| Grăsimi | 4.7 g | 5.1 g |
| Fibre | 3.3 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 0.6 g |
| Sodiu | 298 mg | 518 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) are 168 kcal la 100 g, cu 13.2 g proteine, 18.3 g carbohidrați și 4.7 g grăsimi. 4 oz de Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) (113 g) are aproximativ 190 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 168 kcal |
| Proteine | 13.2 g |
| Carbohidrați | 18.3 g |
| Grăsimi | 4.7 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 298 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 4 oz | 113 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) este un preparat tradițional originar din tribul Hopi din sud-vestul Statelor Unite. Aceste tamales sunt făcute din aluat, o aluat din porumb, care este umplut cu porc și învelit în frunze de porumb înainte de a fi aburit. Acest preparat este profund înrădăcinat în cultura Hopi și este adesea preparat pentru ocazii speciale și sărbători, servind ca simbol al comunității și patrimoniului culinar. Prepararea tamales este o formă de artă care a fost transmisă din generație în generație, evidențiind importanța porumbului în bucătăria nativ americană. Din punct de vedere nutrițional, tamales cu aluat și umplutură de porc oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 168 calorii, făcându-l o sursă moderată de energie. Conținutul ridicat de proteine (13.20g) ajută la construirea și repararea mușchilor, în timp ce conținutul relativ scăzut de grăsimi (4.70g) și grăsimi saturate (0.2g) îl face o opțiune sănătoasă pentru inimă. Acest preparat este, de asemenea, bogat în vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală, fiind o opțiune de masă versatilă care poate fi savurată singură sau asociată cu diverse garnituri.
Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) conține aproximativ 168 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din combinația de aluat și porc, oferind o sursă moderată de energie potrivită pentru o dietă echilibrată.
Da, Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) pot fi o alegere sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Sunt bogate în proteine, vitamine esențiale și minerale, făcându-le o opțiune hrănitoare care susține și tradițiile culturale.
Tamales ar trebui să fie păstrate într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 1-4°C. Pot dura 5-7 zile în frigider și pot fi congelate timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru sănătatea nervilor și fibre alimentare pentru sănătatea digestivă. De asemenea, oferă o legătură cu patrimoniul cultural.
Se recomandă consumul de Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150g pentru o dietă echilibrată. Acest lucru vă permite să vă bucurați de beneficiile nutriționale fără un aport caloric excesiv.
4 oz de Tamales, aluat și umplutură de porc (Hopi) (113 g) conțin aproximativ 190 kcal – 14.9 g proteine, 20.7 g carbohidrați și 5.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).