| Nutrient (la 100 g) | Tocăniță de paste cu ton și sos de ciuperci | Pui sau curcan cu tăiței și sos de brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 139 kcal | 146 kcal |
| Proteine | 9 g | 8.9 g |
| Carbohidrați | 13.9 g | 13.6 g |
| Grăsimi | 5.2 g | 6.2 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 0.2 g |
| Sodiu | 328 mg | 341 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tocăniță de paste cu ton și sos de ciuperci are 139 kcal la 100 g, cu 9 g proteine, 13.9 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi. 1 cană de Tocăniță de paste cu ton și sos de ciuperci (224 g) are aproximativ 311 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 139 kcal |
| Proteine | 9 g |
| Carbohidrați | 13.9 g |
| Grăsimi | 5.2 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 328 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 224 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tocănița de paste cu ton și sos de ciuperci este un fel de mâncare clasic de confort care a apărut în Statele Unite în mijlocul secolului XX. Acest fel de mâncare combină paste fragede, ton fărâmițat și un sos cremos de ciuperci, creând o masă satisfăcătoare care este atât ușor de preparat, cât și delicioasă. Adesea servită ca o cină convenabilă în timpul săptămânii, reflectă tendința epocii de a folosi ingrediente conservate pentru a crea mese consistente și prietenoase cu familia.
Nutrițional, tocănița de paste cu ton este un fel de mâncare echilibrat care oferă o sursă de proteine din ton și carbohidrați esențiali din paste. Cu o medie de 139 calorii per 100 de grame, oferă un impuls energetic moderat, fiind săracă în grăsimi și grăsimi saturate. Inclusiunea ciupercilor adaugă fibre și diverse vitamine, făcând această tocăniță o opțiune sănătoasă pentru cei care doresc să încorporeze mese mai nutritive în dieta lor.
Tocănița de paste cu ton și sos de ciuperci conține aproximativ 139 calorii per 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune relativ moderată pentru o masă, permițându-vă să savurați un fel de mâncare satisfăcător fără un aport caloric excesiv.
Da, tocănița de paste cu ton poate fi sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente sănătoase. Oferă o sursă bună de proteine, vitamine esențiale și minerale, mai ales când este făcută cu paste integrale și legume adăugate.
Tocănița de paste cu ton ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider dacă nu este consumată imediat. Poate rezista până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că o reîncălziți temeinic înainte de a o consuma.
Consumul de tocăniță de paste cu ton oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, acizi grași omega-3 pentru sănătatea inimii și fibre pentru sănătatea digestivă. De asemenea, este versatilă, permițând diverse adăugiri nutritive.
Este în general sigur să consumați o porție de aproximativ 150 de grame de 2-3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă aveți restricții dietetice sau probleme de sănătate, este cel mai bine să consultați un nutriționist pentru sfaturi personalizate.
1 cană de Tocăniță de paste cu ton și sos de ciuperci (224 g) conține aproximativ 311 kcal – 20.2 g proteine, 31.1 g carbohidrați și 11.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).