| Nutrient (la 100 g) | Tocăniță de pește | Supă, sopa sau caldo de pollo |
|---|---|---|
| Calorii | 46 kcal | 55 kcal |
| Proteine | 7.6 g | 6.2 g |
| Carbohidrați | 2.8 g | 4 g |
| Grăsimi | 0.4 g | 1.6 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 1.1 g |
| Sodiu | 273 mg | 295 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tocăniță de pește are 46 kcal la 100 g, cu 7.6 g proteine, 2.8 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi. 1 cană de Tocăniță de pește (255 g) are aproximativ 117 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 46 kcal |
| Proteine | 7.6 g |
| Carbohidrați | 2.8 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 273 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 255 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tocănița de pește este un preparat savuros realizat prin fierberea peștelui într-un bulion aromat, adesea combinat cu legume și ierburi. Această tradiție culinară este prevalentă în multe regiuni de coastă din întreaga lume, unde peștele proaspăt este abundent. Originile tocăniței de pește pot fi urmărite în diverse culturi, inclusiv în bucătăriile mediteraneană, asiatică și caribeană, fiecare având o notă unică asupra rețetei. În mod tradițional, tocănița de pește este celebrată pentru aromele sale bogate și consistența sa consistentă, făcând-o o alegere confortabilă pentru masă.
Nutrițional, tocănița de pește este un preparat cu conținut scăzut de calorii, având aproximativ 46 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă. Este bogată în proteine, oferind aproximativ 7.60 grame pe porție, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, tocănița este săracă în grăsimi, în special grăsimi saturate, făcând-o sănătoasă pentru inimă. Cu un profil echilibrat de macronutrienți și o aromă bogată, tocănița de pește poate fi savurată regulat ca parte a unei diete nutritive.
Tocănița de pește conține aproximativ 46 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune cu conținut scăzut de calorii care se încadrează bine într-o dietă echilibrată.
Da, tocănița de pește este o alegere sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, numărului scăzut de calorii și furnizării bogate de nutrienți esențiali precum vitamina B12 și acizii grași omega-3, promovând sănătatea generală.
Tocănița de pește ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) și consumată în termen de 3-4 zile. De asemenea, poate fi congelată pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de tocăniță de pește oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine ridicate pentru susținerea mușchilor, vitamine esențiale pentru metabolismul energetic și grăsimi sănătoase care sunt importante pentru sănătatea inimii.
Puteți savura tocănița de pește ca parte a dietei dvs. zilnice; o porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care oferă o contribuție nutritivă la mesele dvs.
1 cană de Tocăniță de pește (255 g) conține aproximativ 117 kcal – 19.4 g proteine, 7.1 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
