| Nutrient (la 100 g) | Tocăniță, porumb fiert (Navajo) | Alimente pentru bebeluși, cereale, bogate în proteine |
|---|---|---|
| Calorii | 112 kcal | 112 kcal |
| Proteine | 8.8 g | 6.9 g |
| Carbohidrați | 10.8 g | 13.4 g |
| Grăsimi | 3.8 g | 3.9 g |
| Fibre | 2.3 g | 0 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 0 g |
| Sodiu | 104 mg | 58 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tocăniță, porumb fiert (Navajo) are 112 kcal la 100 g, cu 8.8 g proteine, 10.8 g carbohidrați și 3.8 g grăsimi.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 112 kcal |
| Proteine | 8.8 g |
| Carbohidrați | 10.8 g |
| Grăsimi | 3.8 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 104 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tocănița, porumb fiert (Navajo) este un preparat tradițional care evidențiază utilizarea porumbului ca aliment de bază printre poporul Navajo, reflectând bogata lor moștenire agricolă. Acest fel de mâncare este pregătit de obicei prin aburirea boabelor de porumb proaspăt, care sunt adesea combinate cu diverse condimente sau alte ingrediente pentru a îmbunătăți aroma. Porumbul a fost o cultură vitală pentru popoarele indigene ale Americii timp de mii de ani, servind nu doar ca sursă de hrană, ci și ca simbol cultural în diverse ceremonii și sărbători. Din punct de vedere nutrițional, porumbul fiert este o sursă excelentă de carbohidrați, oferind energie împreună cu o cantitate moderată de proteine și fibre dietetice. Cu aproximativ 112 calorii per 100g, este relativ sărăc în grăsimi, făcându-l o adăugare sănătoasă la mese. Preparatul este, de asemenea, bogat în mai multe vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea generală. Poate fi folosit ca garnitură, în salate sau ca bază pentru diverse alte rețete, făcându-l versatil în aplicațiile culinare.
Tocănița, porumb fiert (Navajo) conține aproximativ 112 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune alimentară relativ săracă în calorii.
Da, Tocănița, porumb fiert (Navajo) este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, grăsimi scăzute și profil bogat în vitamine, contribuind la bunăstarea generală.
Pentru a păstra Tocănița, porumb fiert (Navajo), păstrați-o în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F). Este cel mai bine consumată în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Consumul de Tocăniță, porumb fiert (Navajo) oferă mai multe beneficii, cum ar fi suportul digestiv datorită fibrelor, energie din carbohidrați și vitamine esențiale care sprijină funcția imunitară.
Se recomandă în general consumul de Tocăniță, porumb fiert (Navajo) în porții de aproximativ 150 de grame, de 2-3 ori pe săptămână pentru o nutriție echilibrată.