| Nutrient (la 100 g) | Unt de tip margarină cu iaurt, aproximativ 40% grăsime, tub | Crema din ulei vegetal asemănătoare cu margarina, aproximativ 37% grăsime |
|---|---|---|
| Calorii | 330 kcal | 339 kcal |
| Proteine | 2 g | 0.5 g |
| Carbohidrați | 2 g | 0.7 g |
| Grăsimi | 35 g | 37.8 g |
| Sodiu | 630 mg | 589 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Unt de tip margarină cu iaurt, aproximativ 40% grăsime, tub are 330 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 2 g carbohidrați și 35 g grăsimi. 1 lingură de Unt de tip margarină cu iaurt, aproximativ 40% grăsime, tub (14 g) are aproximativ 46 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 330 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 2 g |
| Grăsimi | 35 g |
| Sodiu | 630 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 lingură | 14 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Untul de tip margarină cu iaurt, aproximativ 40% grăsime, este o alternativă versatilă și cremoasă la untul tradițional, adesea realizat din uleiuri vegetale și amestecat cu iaurt pentru a-i îmbunătăți aroma și textura. Originar ca substitut pentru unt, acest unt oferă o combinație unică de grăsimi și lactate, făcându-l o alegere populară în diverse bucătării din întreaga lume. Este utilizat frecvent în coacere, gătit sau ca un unt pe pâine și biscuiți, catering pentru cei care caută o opțiune pe bază de plante sau cu calorii mai scăzute fără a sacrifica gustul. Nutrițional, acest unt conține aproximativ 330 calorii per 100 de grame, cu o compoziție macronutrientă de 2g proteină, 2g carbohidrați și 35g grăsimi. Este relativ sărăc în zahăr și sodiu, făcându-l potrivit pentru o dietă echilibrată. Includerea iaurtului nu numai că adaugă cremozitate, dar introduce și probiotice, care pot susține sănătatea digestivă. Acest unt poate fi folosit în diverse moduri, îmbunătățind preparatele în timp ce oferă o sursă bogată de grăsimi sănătoase.
Untul de tip margarină cu iaurt conține aproximativ 330 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică reflectă conținutul său de grăsimi și oferă o sursă moderată de energie, făcându-l o alegere potrivită pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul caloric.
Da, acest unt poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Conține grăsimi sănătoase și probiotice din iaurt, care pot beneficia sănătatea inimii și funcția digestivă. Totuși, este important să echilibrezi utilizarea sa cu alimente integrale.
Păstrează untul într-un loc răcoros și uscat, ideal în frigider la aproximativ 4°C. Odată deschis, ar trebui consumat în termen de 2-3 săptămâni pentru prospețime optimă.
Untul oferă mai multe beneficii, inclusiv calorii mai scăzute comparativ cu untul tradițional, grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii și a creierului, și probiotice pentru suport digestiv. Este un ingredient versatil care poate îmbunătăți diverse preparate.
Porția recomandată este de aproximativ 15-20 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustează dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile tale dietetice generale.
1 lingură de Unt de tip margarină cu iaurt, aproximativ 40% grăsime, tub (14 g) conține aproximativ 46 kcal – 0.3 g proteine, 0.3 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).