| Nutrient (la 100 g) | Vermicelli din soia | Îndulcitori, substitut de zahăr, granulat |
|---|---|---|
| Calorii | 331 kcal | 347 kcal |
| Proteine | 0.1 g | 2.1 g |
| Carbohidrați | 82.3 g | 84.8 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0 g |
| Fibre | 3.9 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 17.4 g | 4 g |
| Sodiu | 4 mg | 572 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vermicelli din soia are 331 kcal la 100 g, cu 0.1 g proteine, 82.3 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 cană de Vermicelli din soia (140 g) are aproximativ 463 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 331 kcal |
| Proteine | 0.1 g |
| Carbohidrați | 82.3 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Zaharuri | 17.4 g |
| Sodiu | 4 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 463 kcal |
| 100 g | 100 g | 331 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vermicelli din soia este un tip de tăiței subțiri care își are originea în bucătăria est-asiatică. Este compus în principal din făină de soia, care este derivată din semințele plantei de soia. Această varietate de tăiței este populară datorită versatilității sale și este adesea folosită în supe, prăjeli și salate. Ca alternativă fără gluten la vermicelli tradiționali din grâu, se potrivește celor cu sensibilitate la gluten și oferă o textură și un gust unice care îmbunătățesc diverse preparate. Din punct de vedere nutrițional, vermicelli din soia este sărăcă în grăsimi și bogat în carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. Cu doar 331 de calorii per 100 de grame, este o alegere excelentă pentru cei care caută o opțiune de masă cu calorii reduse. În plus, conține o cantitate mică de proteină și fibre, făcându-l potrivit pentru o dietă echilibrată. Acești tăiței pot fi ușor incorporați în mese, oferind o bază satisfăcătoare pentru legume, proteine și sosuri, menținând în același timp un profil general ușor.
Vermicelli din soia are aproximativ 331 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune cu calorii reduse pentru cei care doresc să-și gestioneze greutatea în timp ce se bucură de o varietate de preparate.
Da, este o opțiune sănătoasă, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, oferind în același timp o cantitate de proteină și fibre. De asemenea, este fără gluten, ceea ce îl face potrivit pentru cei cu sensibilitate la gluten.
Păstrați vermicelli din soia într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Trebuie să fie ferit de umiditate și de lumina directă a soarelui pentru a-și menține calitatea.
Consumul de vermicelli din soia poate ajuta la menținerea unui aport caloric scăzut, oferind în același timp o alternativă fără gluten la tăiței tradiționali. De asemenea, poate susține sănătatea musculară și funcția digestivă datorită conținutului său de proteină și fibre.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame, care poate fi consumată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Vermicelli din soia (140 g) conține aproximativ 463 kcal – 0.1 g proteine, 115.2 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).