| Nutrient (la 100 g) | Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Ferm |
|---|---|---|
| Calorii | 74 kcal | 80 kcal |
| Proteine | 9.2 g | 9.1 g |
| Carbohidrați | 1.7 g | 1.5 g |
| Grăsimi | 3.4 g | 4.2 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.4 g |
| Sodiu | 4 mg | 23 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm are 74 kcal la 100 g, cu 9.2 g proteine, 1.7 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi. 3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm (85 g) are aproximativ 63 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 74 kcal |
| Proteine | 9.2 g |
| Carbohidrați | 1.7 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 4 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm este un produs premium din soia, fabricat din boabe de soia organice de înaltă calitate. Acest tofu este produs folosind metode tradiționale, asigurând o textură fermă și un gust bogat, ceea ce îl face un ingredient versatil în diverse aplicații culinare. Originar din practicile agricole bogate asociate cu cultivarea soiei, acest tofu se remarcă prin angajamentul său față de agricultura organică și sustenabilitate. Din punct de vedere nutrițional, Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm oferă un profil bine echilibrat, conținând aproximativ 74 de calorii per 100 de grame. Este o sursă excelentă de proteine vegetale, oferind 9.20 grame per porție, ceea ce este ideal pentru menținerea și creșterea mușchilor. Cu carbohidrați scăzuți și grăsimi sănătoase, este potrivit pentru o varietate de preferințe dietetice, inclusiv diete vegetariene și vegane. Acest tofu poate fi folosit în preparate stir-fry, salate, supe și smoothie-uri, făcându-l o adăugare convenabilă și nutritivă la mese.
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm conține aproximativ 74 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru diverse preparate.
Da, este o opțiune sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, conținutului scăzut de grăsimi saturate și prezenței nutrienților esențiali precum fierul și calciul, făcându-l potrivit pentru o dietă echilibrată.
Păstrați-l în frigider într-un recipient etanș. Ar trebui consumat în termen de 5-7 zile după deschidere pentru prospețime optimă.
Consumul regulat oferă proteine pentru repararea mușchilor, fier pentru transportul oxigenului și calciu pentru sănătatea oaselor, fiind în același timp sărăcă în calorii și grăsimi.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile nutriționale individuale.
3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm (85 g) conțin aproximativ 63 kcal – 7.8 g proteine, 1.4 g carbohidrați și 2.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).