| Nutrient (la 100 g) | Waffle din cereale integrale cu fructe | Johnnycake |
|---|---|---|
| Calorii | 278 kcal | 277 kcal |
| Proteine | 6.5 g | 8 g |
| Carbohidrați | 45.1 g | 43.8 g |
| Grăsimi | 8 g | 7.5 g |
| Fibre | 4 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 4.3 g | 9.1 g |
| Sodiu | 504 mg | 871 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Waffle din cereale integrale cu fructe are 278 kcal la 100 g, cu 6.5 g proteine, 45.1 g carbohidrați și 8 g grăsimi. 1 baton de Waffle din cereale integrale cu fructe (35 g) are aproximativ 97 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 278 kcal |
| Proteine | 6.5 g |
| Carbohidrați | 45.1 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Fibre | 4 g |
| Zaharuri | 4.3 g |
| Sodiu | 504 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 baton | 35 g | 97 kcal |
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 28 kcal |
| 1 waffle | 40 g | 111 kcal |
| 1 thick / belgian waffle | 55 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Waffle-urile, în special cele din cereale integrale cu fructe, sunt o variație delicioasă și nutritivă a waffle-ului tradițional, originar din Belgia. Aceste waffle-uri sunt făcute din făinuri integrale, încorporând beneficiile cerealelor integrale împreună cu dulceața naturală a fructelor. Ele sunt adesea servite ca un element de mic dejun sau o gustare plăcută, atrăgând atât copiii, cât și adulții datorită versatilității și a gustului lor. Waffle-urile din cereale integrale cu fructe pot fi savurate calde, acoperite cu fructe proaspete, iaurt sau sirop, făcându-le o alegere populară în multe gospodării.
Nutrițional, waffle-urile din cereale integrale cu fructe sunt o opțiune alimentară echilibrată, oferind o sursă bună de carbohidrați, proteine și grăsimi esențiale. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 278 calorii, cu 6.5g de proteine, 45.1g de carbohidrați și 8g de grăsimi. Prezența cerealelor integrale înseamnă că sunt, de asemenea, o sursă de fibre dietetice, care ajută la digestie și contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase. Aceste waffle-uri pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație, oferind energie și nutrienți pentru a alimenta activitățile zilnice.
Waffle din cereale integrale cu fructe conține aproximativ 278 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune alimentară cu calorii moderate care se poate încadra într-o dietă echilibrată, mai ales când este asociat cu toppinguri nutritive.
Da, Waffle din cereale integrale cu fructe poate fi considerat sănătos datorită conținutului său de cereale integrale, care oferă nutrienți esențiali și fibre. Când este acoperit cu fructe proaspete și iaurt, poate constitui un mic dejun sau o gustare nutritivă.
Waffle-urile ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, este cel mai bine să le refrigeri pentru a menține prospețimea, iar acestea pot fi congelate pentru o păstrare mai îndelungată, durând până la 3 luni.
Consumul de Waffle din cereale integrale cu fructe oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bună de fibre, vitamine esențiale și minerale, contribuind la îmbunătățirea digestiei și menținerea nivelurilor de energie.
Se recomandă, în general, consumul de Waffle din cereale integrale cu fructe cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 baton de Waffle din cereale integrale cu fructe (35 g) conține aproximativ 97 kcal – 2.3 g proteine, 15.8 g carbohidrați și 2.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/bite size waffle de Waffle din cereale integrale cu fructe (10 g) conține aproximativ 28 kcal – 0.7 g proteine, 4.5 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 waffle de Waffle din cereale integrale cu fructe (40 g) conține aproximativ 111 kcal – 2.6 g proteine, 18 g carbohidrați și 3.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).