| Nutrient (la 100 g) | Vafă cu fructe, congelată | Waffle din cereale integrale cu fructe |
|---|---|---|
| Calorii | 296 kcal | 278 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 6.5 g |
| Carbohidrați | 46.6 g | 45.1 g |
| Grăsimi | 9.1 g | 8 g |
| Fibre | 2.6 g | 4 g |
| Zaharuri | 4.6 g | 4.3 g |
| Sodiu | 437 mg | 504 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vafă cu fructe, congelată are 296 kcal la 100 g, cu 7.1 g proteine, 46.6 g carbohidrați și 9.1 g grăsimi. 1 baton de Vafă cu fructe, congelată (35 g) are aproximativ 104 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 296 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carbohidrați | 46.6 g |
| Grăsimi | 9.1 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Zaharuri | 4.6 g |
| Sodiu | 437 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 baton | 35 g | 104 kcal |
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 30 kcal |
| 1 waffle | 40 g | 118 kcal |
| 1 thick / belgian waffle | 55 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vafele cu fructe congelate sunt o opțiune delicioasă și convenabilă pentru micul dejun, care combină dulceața fructelor cu textura reconfortantă a vafelor. Originând din vafele tradiționale belgiene, versiunea congelată a devenit populară în multe gospodării, oferind o soluție rapidă și gustoasă pentru masă. Aceste vafe sunt adesea preparate cu o varietate de fructe, îmbunătățindu-le aroma și profilul nutrițional, oferind o modalitate plăcută de a începe ziua sau de a savura o gustare. Din punct de vedere nutrițional, vafele cu fructe congelate sunt o sursă bună de carbohidrați, făcându-le un aliment bogat în energie. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 296 calorii, cu 7.10g de proteină, 46.60g de carbohidrați și 9.10g de grăsimi. De asemenea, conțin vitamine și minerale esențiale, făcându-le o alegere echilibrată atunci când sunt asociate cu alte alimente nutritive. Ideale pentru diminețile aglomerate, pot fi savurate cu toppinguri precum iaurt, nuci sau fructe proaspete suplimentare pentru o masă și mai sănătoasă.
Vafa cu fructe, congelată conține aproximativ 296 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune moderată în calorii pentru o masă sau o gustare.
Da, Vafa cu fructe, congelată poate fi o opțiune sănătoasă, mai ales când este asociată cu toppinguri nutritive precum iaurtul și fructele proaspete, oferind o masă echilibrată cu nutrienți esențiali.
Vafa cu fructe, congelată trebuie păstrată în congelator la temperaturi sub -18°C (-0.4°F) pentru a menține calitatea. Odată deschisă, trebuie consumată în termen de 6 luni pentru cel mai bun gust.
Consumul de Vafă cu fructe, congelată poate oferi o sursă rapidă de energie, fibre dietetice pentru digestie și vitamine esențiale din conținutul de fructe, contribuind la o dietă echilibrată.
Se recomandă consumul de Vafă cu fructe, congelată cu moderație, ideal 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame sau 2-3 vafe.
1 baton de Vafă cu fructe, congelată (35 g) conține aproximativ 104 kcal – 2.5 g proteine, 16.3 g carbohidrați și 3.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/bite size waffle de Vafă cu fructe, congelată (10 g) conține aproximativ 30 kcal – 0.7 g proteine, 4.7 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 waffle de Vafă cu fructe, congelată (40 g) conține aproximativ 118 kcal – 2.8 g proteine, 18.6 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
