| Nutrient (la 100 g) | Waffle, fructe | Plăcintă cu mere |
|---|---|---|
| Calorii | 307 kcal | 296 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 2.7 g |
| Carbohidrați | 36.2 g | 37.5 g |
| Grăsimi | 14.9 g | 15.3 g |
| Fibre | 2.8 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 9.1 g | 15.9 g |
| Sodiu | 467 mg | 217 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Waffle, fructe are 307 kcal la 100 g, cu 6.9 g proteine, 36.2 g carbohidrați și 14.9 g grăsimi. 1 miniature/bite size waffle de Waffle, fructe (10 g) are aproximativ 31 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 307 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carbohidrați | 36.2 g |
| Grăsimi | 14.9 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zaharuri | 9.1 g |
| Sodiu | 467 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 31 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 123 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 230 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Waffle, fructe este un preparat delicios și versatil care combină textura reconfortantă a vafelor cu dulceața naturală și beneficiile nutriționale ale fructelor. Originare din Belgia, vafele sunt savurate încă din Evul Mediu și au evoluat în diverse forme în diferite culturi. Adăugarea de fructe îmbunătățește atât aroma, cât și profilul nutrițional, făcându-l o alegere populară pentru mic dejun, gustări sau desert. Din punct de vedere nutrițional, Waffle, fructe oferă o compoziție echilibrată, furnizând 307 calorii la 100 de grame, cu 6.90 grame de proteină, 36.20 grame de carbohidrați și 14.90 grame de grăsimi. Este o sursă bună de energie și conține nutrienți esențiali precum fibre dietetice și vitamine. Combinația de carbohidrați și proteină îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și alimenteze ziua sau să-și reîncarce energia după exerciții fizice. Încorporarea Waffle, fructe în dieta ta poate oferi o masă sau o gustare satisfăcătoare și nutritivă.
Waffle, fructe conține aproximativ 307 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate pentru o masă sau o gustare.
Da, Waffle, fructe poate fi o alegere sănătoasă atunci când este preparat cu ingrediente integrale și acoperit cu fructe proaspete, oferind nutrienți esențiali și fibre.
Waffle, fructe ar trebui păstrat în frigider dacă nu este consumat imediat și poate fi păstrat timp de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, congelarea este recomandată, unde poate dura până la 3 luni.
Consumul de Waffle, fructe oferă energie, nutrienți esențiali și fibre dietetice, fiind o delicatesă satisfăcătoare care poate fi personalizată cu diverse toppinguri și fructe.
Se recomandă să te bucuri de Waffle, fructe cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 150 de grame, ideal de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice.
1 miniature/bite size waffle de Waffle, fructe (10 g) conține aproximativ 31 kcal – 0.7 g proteine, 3.6 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small waffle de Waffle, fructe (40 g) conține aproximativ 123 kcal – 2.8 g proteine, 14.5 g carbohidrați și 6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium waffle de Waffle, fructe (75 g) conține aproximativ 230 kcal – 5.2 g proteine, 27.2 g carbohidrați și 11.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
