| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Ei, geröstet | Brötchen, Abendessen, Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 315 kcal | 307 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g | 9.5 g |
| Kohlenhydrate | 52.6 g | 52 g |
| Fett | 6.6 g | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g | 3.7 g |
| Zucker | 1.9 g | 4.3 g |
| Natrium | 417 mg | 566 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Ei, geröstet liefert 315 kcal pro 100 g, mit 10.5 g Eiweiß, 52.6 g Kohlenhydraten und 6.6 g Fett. 1 Scheibe Brot, Ei, geröstet (37 g) hat etwa 117 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 315 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g |
| Kohlenhydrate | 52.6 g |
| Fett | 6.6 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Zucker | 1.9 g |
| Natrium | 417 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 37 g | 117 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Ei, geröstet ist ein beliebtes Frühstücksgericht, das geröstetes Brot und Eier kombiniert und oft wegen seines befriedigenden Geschmacks und der ernährungsphysiologischen Vorteile genossen wird. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, wird dieses Gericht weltweit konsumiert, mit Variationen, die unterschiedliche Brotsorten und Zubereitungsmethoden für die Eier umfassen. Es dient als vielseitige Mahlzeit, die mit verschiedenen Belägen und Gewürzen angepasst werden kann, und ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten.
Ernährungsphysiologisch bietet Brot, Ei, geröstet eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen und liefert etwa 315 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält 10,5 Gramm Protein, das die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt, sowie 52,6 Gramm Kohlenhydrate für Energie. Mit 6,6 Gramm Fett bleibt es eine moderate Quelle gesunder Fette. Dieses Gericht ist nicht nur sättigend, sondern bietet auch essentielle Vitamine und Mineralstoffe, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für das Frühstück oder einen schnellen Snack im Laufe des Tages.
Brot, Ei, geröstet enthält etwa 315 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus den Kohlenhydraten im Brot sowie dem Protein und Fett aus den Eiern, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
Ja, Brot, Ei, geröstet kann eine gesunde Nahrungswahl sein. Es bietet ein Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten sowie essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Wenn es mit Vollkornbrot zubereitet und mit Gemüse serviert wird, kann es das Nährstoffprofil verbessern und zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
Brot, Ei, geröstet sollte in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Brot kann 5-7 Tage im Kühlschrank haltbar sein und sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Eier sollten im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C aufbewahrt werden und bleiben 3-5 Wochen frisch.
Der Verzehr von Brot, Ei, geröstet bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle für den Muskelaufbau, Kohlenhydrate für Energie und essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Es kann helfen, das Sättigungsgefühl zu erhalten, den Appetit zu kontrollieren und ist einfach zuzubereiten und an persönliche Ernährungspräferenzen anzupassen.
Es wird empfohlen, Brot, Ei, geröstet in Maßen zu konsumieren, etwa 1-2 Portionen (150-300 Gramm) pro Tag, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsleveln. Die Kombination mit anderen Lebensmittelgruppen kann helfen, eine ausgewogene Mahlzeit zu schaffen.
1 Scheibe Brot, Ei, geröstet (37 g) enthält etwa 117 kcal – davon 3.9 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Brot, Ei, geröstet (28.4 g) enthält etwa 89 kcal – davon 3 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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