| Nährwert (pro 100 g) | Süßsauerer Schweinefleisch mit Reis | Schnellgerichte, Burrito, mit Bohnen und Rindfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 187 kcal | 191 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g | 11.5 g |
| Kohlenhydrate | 16.5 g | 19.5 g |
| Fett | 8.8 g | 7.5 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 3 g |
| Zucker | 7.2 g | 2.2 g |
| Natrium | 261 mg | 570 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Süßsauerer Schweinefleisch mit Reis liefert 187 kcal pro 100 g, mit 9.8 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydraten und 8.8 g Fett. 1 Tasse Süßsauerer Schweinefleisch mit Reis (244 g) hat etwa 456 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 187 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 16.5 g |
| Fett | 8.8 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Zucker | 7.2 g |
| Natrium | 261 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 244 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Süßsauerer Schweinefleisch mit Reis ist ein beliebtes Gericht der chinesischen Küche, das durch seine lebendigen Aromen und die farbenfrohe Präsentation gekennzeichnet ist. Ursprünglich aus Südchina stammend, kombiniert dieses Gericht zarte Schweinefleischstücke mit einer würzigen Sauce aus Essig, Zucker und verschiedenen Gewürzen, die oft auf einem Bett aus fluffigem weißen Reis serviert wird. Das süß-saure Profil spricht viele Geschmäcker an und ist in chinesischen Restaurants weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden, das oft als Komfortnahrung oder besondere Leckerei bei Feierlichkeiten genossen wird. Ernährungsphysiologisch bietet süßsauerer Schweinefleisch mit Reis eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen und liefert 187 Kalorien pro 100 Gramm. Jede Portion enthält typischerweise etwa 9,8 Gramm Protein, was es zu einer anständigen Wahl für Muskelreparatur und -wachstum macht. Das Gericht enthält auch 16,5 Gramm Kohlenhydrate, hauptsächlich aus dem Reis, und 8,8 Gramm Fett, die zur Sättigung beitragen können. Es ist reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen und bietet eine schmackhafte und gleichzeitig nahrhafte Option für eine Mahlzeit.
Süßsauerer Schweinefleisch mit Reis enthält etwa 187 Kalorien pro 100 Gramm. Das macht es zu einem moderat kalorienreichen Gericht, das in eine ausgewogene Ernährung passt, insbesondere wenn es mit Gemüse kombiniert und in angemessenen Portionen verzehrt wird.
Ja, süßsauerer Schweinefleisch mit Reis kann eine gesunde Option sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist jedoch wichtig, den Zuckergehalt in der Sauce zu berücksichtigen und mageres Schweinefleisch zu wählen.
Süßsauerer Schweinefleisch mit Reis sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert werden. Es bleibt 3-5 Tage frisch. Für die langfristige Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von süßsauerem Schweinefleisch mit Reis kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, Kohlenhydrate für Energie und essentielle Vitamine und Mineralstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Es kann auch Gelüste nach herzhaften und süßen Aromen stillen.
Eine empfohlene Portion süßsauerer Schweinefleisch mit Reis beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann. Passen Sie die Portionen an die individuellen Ernährungsbedürfnisse und Aktivitätslevel an.
1 Tasse Süßsauerer Schweinefleisch mit Reis (244 g) enthält etwa 456 kcal – davon 23.9 g Eiweiß, 40.3 g Kohlenhydrate und 21.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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