| Nährwert (pro 100 g) | Burrito, Rindfleisch, mit Reis | Frühlingsrollen, Schweinefleisch, gekühlt |
|---|---|---|
| Kalorien | 231 kcal | 227 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g | 9.9 g |
| Kohlenhydrate | 28.2 g | 28.5 g |
| Fett | 8 g | 8.2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 0 g |
| Zucker | 1.5 g | 1.7 g |
| Natrium | 445 mg | 407 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Burrito, Rindfleisch, mit Reis liefert 231 kcal pro 100 g, mit 10.4 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydraten und 8 g Fett. 1 Tasse Burrito, Rindfleisch, mit Reis (120 g) hat etwa 277 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 231 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g |
| Kohlenhydrate | 28.2 g |
| Fett | 8 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 1.5 g |
| Natrium | 445 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 277 kcal |
| 1 miniature | 110 g | 254 kcal |
| 1 small/regular | 220 g | 508 kcal |
| 1 großes Stück | 330 g | 762 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Burrito aus Rindfleisch und Reis ist ein klassisches Gericht, das aus der mexikanischen Küche stammt und durch eine Weizentortilla gekennzeichnet ist, die um verschiedene Füllungen gewickelt ist. Traditionell waren Burritos einfache Mahlzeiten für Landarbeiter, aber sie haben sich zu einem beliebten Fast-Food-Artikel weltweit entwickelt. Die Kombination aus Rindfleisch und Reis bietet eine zufriedenstellende und herzhafte Mahlzeit, die mit Gemüse, Bohnen und Saucen angepasst werden kann, was sie vielseitig für verschiedene Geschmäcker und diätetische Bedürfnisse macht. Ernährungsphysiologisch bietet ein Burrito mit Rindfleisch und Reis eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen. Mit etwa 231 Kalorien pro 100 Gramm bietet er eine gute Proteinquelle, die vorteilhaft für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln ist. Darüber hinaus stammt der Kohlenhydratgehalt hauptsächlich aus Reis, was eine schnelle Energiequelle bietet. Gesunde Fette in Maßen tragen zur allgemeinen Sättigung bei, während die Einbeziehung von Vitaminen und Mineralien in der Füllung das Nährstoffprofil verbessert und ihn zu einer geeigneten Option für eine Vielzahl von Diäten macht.
Ein typischer Burrito aus Rindfleisch und Reis enthält etwa 231 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer relativ kalorienmoderaten Mahlzeit macht.
Ja, er kann eine gesunde Option sein, wenn er mit magerem Rindfleisch und vielen Gemüse zubereitet wird. Er bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen.
Burritos sollten an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, wenn sie ungeöffnet sind. Nach dem Öffnen sollten sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden, oder sie können bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieses Burritos kann das Muskelwachstum unterstützen, da er einen hohen Proteingehalt hat, essentielle Vitamine und Mineralien bereitstellt und als Energiequelle für aktive Personen dient.
Es wird empfohlen, Burritos in Maßen zu konsumieren, etwa 150g, 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Tasse Burrito, Rindfleisch, mit Reis (120 g) enthält etwa 277 kcal – davon 12.5 g Eiweiß, 33.8 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature Burrito, Rindfleisch, mit Reis (110 g) enthält etwa 254 kcal – davon 11.4 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small/regular Burrito, Rindfleisch, mit Reis (220 g) enthält etwa 508 kcal – davon 22.9 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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