| Nährwert (pro 100 g) | Frühlingsrollen, Schweinefleisch, gekühlt | Burrito, Rindfleisch, mit Reis |
|---|---|---|
| Kalorien | 227 kcal | 231 kcal |
| Eiweiß | 9.9 g | 10.4 g |
| Kohlenhydrate | 28.5 g | 28.2 g |
| Fett | 8.2 g | 8 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 1.5 g |
| Zucker | 1.7 g | 1.5 g |
| Natrium | 407 mg | 445 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Frühlingsrollen, Schweinefleisch, gekühlt liefert 227 kcal pro 100 g, mit 9.9 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydraten und 8.2 g Fett. 1 roll Frühlingsrollen, Schweinefleisch, gekühlt (85 g) hat etwa 193 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 227 kcal |
| Eiweiß | 9.9 g |
| Kohlenhydrate | 28.5 g |
| Fett | 8.2 g |
| Zucker | 1.7 g |
| Natrium | 407 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 roll | 85 g | 193 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 227 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Frühlingsrollen, Schweinefleisch, gekühlt sind ein beliebter asiatischer Appetizer, der eine herzhafte Füllung aus gewürztem Schweinefleisch in einem knusprigen Teig präsentiert. Ursprünglich aus der chinesischen Küche, haben diese köstlichen Leckereien weltweit an Beliebtheit gewonnen und werden häufig in Restaurants, auf Partys und bei Familienfeiern serviert. Sie werden typischerweise frittiert, können aber auch gebacken oder in der Pfanne zubereitet werden, um eine gesündere Alternative zu bieten. Die Kombination aus Texturen und Aromen macht sie für viele zu einer ansprechenden Wahl. Ernährungsphysiologisch bieten Frühlingsrollen eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, was sie zu einem befriedigenden Snack oder einer Beilage macht. Mit etwa 227 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 9,9 Gramm Protein, 28,5 Gramm Kohlenhydrate und 8,2 Gramm Fett. Während sie alleine genossen werden können, passen sie gut zu verschiedenen Dipsaucen und Beilagen, die ihren Geschmack verstärken. Diese Frühlingsrollen liefern auch essentielle Vitamine und Mineralien, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Frühlingsrollen, Schweinefleisch, gekühlt enthalten etwa 227 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine Option mit moderaten Kalorien, geeignet für Snacks oder als Beilage. Es ist wichtig, die Portionsgröße zu berücksichtigen, wenn man sie in die Ernährung integriert.
Frühlingsrollen können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern Protein und essentielle Nährstoffe, aber der Kalorien- und Fettgehalt sollte berücksichtigt werden. Die Wahl von gebackenen Varianten und die Kombination mit Gemüse können ihre gesundheitlichen Vorteile erhöhen.
Frühlingsrollen sollten im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Dies hilft, die Frische zu erhalten. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Frühlingsrollen kann eine köstliche Protein- und Energiequelle bieten und gleichzeitig eine unterhaltsame Snack-Option sein. Sie können die Zufriedenheit bei den Mahlzeiten erhöhen und auf verschiedene Arten genossen werden, was sie vielseitig für verschiedene Anlässe macht.
Es wird empfohlen, Frühlingsrollen in Maßen zu genießen, etwa 150g (ca. 3-4 Frühlingsrollen) 1-2 Mal pro Woche, unter Berücksichtigung ihrer Kaloriendichte und ihres Fettgehalts. Eine Balance mit anderen gesünderen Lebensmitteln ist ideal.
1 roll Frühlingsrollen, Schweinefleisch, gekühlt (85 g) enthält etwa 193 kcal – davon 8.4 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Frühlingsrollen, Schweinefleisch, gekühlt (28.4 g) enthält etwa 64 kcal – davon 2.8 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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