| Nährwert (pro 100 g) | Snacks, Granola-Riegel, hart | Snacks, Müsliriegel, GENERAL MILLS NATURE VALLEY |
|---|---|---|
| Kalorien | 495 kcal | 487 kcal |
| Eiweiß | 7.7 g | 9.1 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 61.1 g |
| Fett | 25.5 g | 22.9 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 2.9 g |
| Zucker | 0 g | 33.1 g |
| Natrium | 256 mg | 414 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Snacks, Granola-Riegel, hart liefert 495 kcal pro 100 g, mit 7.7 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydraten und 25.5 g Fett. 1 Riegel Snacks, Granola-Riegel, hart (24 g) hat etwa 119 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 495 kcal |
| Eiweiß | 7.7 g |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Fett | 25.5 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g |
| Natrium | 256 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Riegel | 24 g | 119 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Granola-Riegel, insbesondere harte Varianten, sind ein beliebter Snack, der aus einer Mischung von Hafer, Nüssen und Süßungsmitteln hergestellt wird, die oft mit Honig oder Sirup gebunden sind. Ursprünglich in den Vereinigten Staaten in den 1960er Jahren entstanden, haben sich Granola-Riegel zu vielseitigen Snacks entwickelt, die weltweit genossen werden und die Menschen ansprechen, die nach praktischen, nahrhaften Optionen suchen. Sie werden oft als Gesundheitsnahrungsmittel vermarktet, was sie zu einer gängigen Wahl für beschäftigte Personen und Familien macht, die nach schneller, unterwegs verfügbarer Nahrung suchen. Ernährungsphysiologisch sind harte Granola-Riegel kaloriendicht und bieten ein Gleichgewicht der Makronährstoffe: etwa 495 Kalorien, mit 7,7g Protein, 62g Kohlenhydraten und 25,5g Fett pro 100g Portion. Diese Riegel können als Energiequelle während körperlicher Aktivitäten oder als Mahlzeitenersatz in hektischen Zeitplänen dienen. Es ist jedoch wichtig, den Verzehr mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln auszubalancieren, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Snacks, Granola-Riegel, hart enthalten typischerweise etwa 495 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser hohe Kaloriengehalt macht sie zu einer dichten Energiequelle, die für Personen geeignet ist, die schnelle Nahrung benötigen, wie z.B. Sportler oder beschäftigte Menschen.
Granola-Riegel können eine gesunde Snack-Option sein, wenn sie aus Vollwertzutaten und minimalen zugesetzten Zuckern hergestellt werden. Sie bieten ein gutes Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und nachhaltige Energie liefern können.
Granola-Riegel sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, idealerweise unter 24°C und bei niedriger Luftfeuchtigkeit, um die Frische zu bewahren. Nach dem Öffnen sollten sie innerhalb eines Monats konsumiert werden, um den optimalen Geschmack und die Textur zu gewährleisten.
Der Verzehr von Granola-Riegeln kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter die Bequemlichkeit als tragbarer Snack, eine gute Energiequelle, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer praktischen Wahl für verschiedene Lebensstile macht.
Es wird allgemein empfohlen, Granola-Riegel in Maßen zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 50 Gramm oder 1-2 Riegeln pro Tag. Es ist wichtig, sie mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln auszubalancieren, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Riegel Snacks, Granola-Riegel, hart (24 g) enthält etwa 119 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Snacks, Granola-Riegel, hart (28.4 g) enthält etwa 140 kcal – davon 2.2 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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