| Nährwert (pro 100 g) | Doppelter Hamburger, auf weißem Brötchen, 2 kleine Patties | Doppelter Hamburger, auf weißem Brötchen, 2 mittelgroße Patties |
|---|---|---|
| Kalorien | 289 kcal | 290 kcal |
| Eiweiß | 19.2 g | 19.5 g |
| Kohlenhydrate | 14.3 g | 13 g |
| Fett | 16.6 g | 17.1 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.5 g |
| Zucker | 2.1 g | 1.9 g |
| Natrium | 344 mg | 336 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Doppelter Hamburger, auf weißem Brötchen, 2 kleine Patties liefert 289 kcal pro 100 g, mit 19.2 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydraten und 16.6 g Fett. 1 double hamburger Doppelter Hamburger, auf weißem Brötchen, 2 kleine Patties (180 g) hat etwa 520 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 289 kcal |
| Eiweiß | 19.2 g |
| Kohlenhydrate | 14.3 g |
| Fett | 16.6 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 344 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 double hamburger | 180 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der doppelte Hamburger, serviert auf einem weißen Brötchen mit zwei kleinen Patties, ist ein beliebtes Fast-Food-Produkt, das seinen Ursprung in den Vereinigten Staaten hat. Er zeichnet sich durch seine saftigen Rindfleisch-Patties aus, die zwischen einem weichen, oft gerösteten, weißen Brötchen geschichtet sind. Dieses ikonische Gericht ist zu einem Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche geworden und wird häufig in zwanglosen Restaurants und Fast-Food-Ketten weltweit genossen. Verschiedene Beläge wie Käse, Salat, Tomaten und Saucen können hinzugefügt werden, was ihn vielseitig und ansprechend für ein breites Publikum macht. Ernährungsphysiologisch bietet der doppelte Hamburger eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen. Mit ungefähr 289 Kalorien pro 100 Gramm liefert er eine solide Proteinquelle (19,20g), Kohlenhydrate (14,30g) und Fette (16,60g). Der Proteingehalt ist besonders vorteilhaft für den Muskelaufbau und die Reparatur, während der moderate Kohlenhydratgehalt als Energiequelle dient. Es ist jedoch wichtig, die Portionsgrößen und zusätzliche Beläge zu berücksichtigen, da sie das gesamte Nährstoffprofil der Mahlzeit erheblich beeinflussen können.
Ein doppelter Hamburger auf einem weißen Brötchen mit zwei kleinen Patties enthält ungefähr 289 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist wichtig, die Portionsgröße zu berücksichtigen, wenn man die gesamte Kalorienaufnahme berechnet.
Die Gesundheit eines doppelten Hamburgers hängt von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Portionsgrößen ab. Er bietet eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe, aber Mäßigung ist der Schlüssel, um übermäßige Kalorien und ungesunde Fette zu vermeiden.
Um einen doppelten Hamburger zu lagern, bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wenn er innerhalb weniger Tage verzehrt wird. Für eine längere Lagerung kann er bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr eines doppelten Hamburgers kann signifikantes Protein für die Muskelreparatur, Eisen für die Blutgesundheit und Vitamin B12 für die neurologische Funktion liefern. Er kann auch eine genussvolle Mahlzeit sein, die in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn er in Maßen gegessen wird.
Es wird empfohlen, den Verzehr auf 1-2 Portionen pro Woche zu beschränken, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Die individuellen Ernährungsbedürfnisse können variieren, daher konsultieren Sie einen Ernährungsberater für personalisierte Ratschläge.
1 double hamburger Doppelter Hamburger, auf weißem Brötchen, 2 kleine Patties (180 g) enthält etwa 520 kcal – davon 34.6 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 29.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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