| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt, griechisch, mit Hafer | SUBWAY, SUBWAY CLUB Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 149 kcal | 146 kcal |
| Eiweiß | 9.2 g | 10.7 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 20.4 g |
| Fett | 3.7 g | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.4 g |
| Zucker | 10.7 g | 3.2 g |
| Natrium | 58 mg | 348 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt, griechisch, mit Hafer liefert 149 kcal pro 100 g, mit 9.2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydraten und 3.7 g Fett. 1 Tasse Joghurt, griechisch, mit Hafer (245 g) hat etwa 365 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 149 kcal |
| Eiweiß | 9.2 g |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Fett | 3.7 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 10.7 g |
| Natrium | 58 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 365 kcal |
| 1 5.3 oz container | 150 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Griechischer Joghurt mit Hafer ist eine nahrhafte Kombination, die die cremige Textur von griechischem Joghurt mit der gesunden Güte von Hafer verbindet. Ursprünglich aus den mediterranen Kochtraditionen stammend, ist griechischer Joghurt bekannt für seine dicke Konsistenz, die durch das Abseihen von Molke erreicht wird, während Hafer ein Grundnahrungsmittel ist, das für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird. Diese Kombination verbessert nicht nur den Geschmack, sondern steigert auch das gesamte Nährstoffprofil, was sie zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Menschen macht, die eine sättigende Mahlzeit oder einen Snack suchen. Ernährungsphysiologisch ist griechischer Joghurt mit Hafer eine ausgezeichnete Proteinquelle, die etwa 9,2g pro 100g liefert, was die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt. Mit einem moderaten Kohlenhydratgehalt von 20g bietet er Energie, während seine gesunden Fette, hauptsächlich ungesättigte, zur Sättigung beitragen. Dieses Lebensmittel kann auf verschiedene Arten genossen werden, z.B. in Smoothies, Frühstücksschalen oder als Basis für Desserts, was es vielseitig für jede Mahlzeit des Tages macht.
Joghurt, griechisch, mit Hafer enthält etwa 149 Kalorien pro 100g Portion, was ihn zu einem kalorienmoderat Lebensmittel macht, das in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann.
Ja, Joghurt, griechisch, mit Hafer gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, nützlicher Probiotika und der Ballaststoffe aus Hafer, die die Verdauung unterstützen und nachhaltige Energie liefern.
Joghurt, griechisch, mit Hafer sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C aufbewahrt werden. Er sollte in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Joghurt, griechisch, mit Hafer kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, Protein für die Muskelreparatur liefern und nachhaltige Energie aus Kohlenhydraten bieten. Er trägt auch zur Knochengesundheit bei und kann ein Sättigungsgefühl fördern.
Es wird empfohlen, Joghurt, griechisch, mit Hafer in Maßen zu konsumieren, etwa 150g (1 mittelgroße Tasse) 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Tasse Joghurt, griechisch, mit Hafer (245 g) enthält etwa 365 kcal – davon 22.5 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 5.3 oz container Joghurt, griechisch, mit Hafer (150 g) enthält etwa 224 kcal – davon 13.8 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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