| Nährwert (pro 100 g) | Fast Food, Submarine-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate | SUBWAY, Thunfisch-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 218 kcal | 221 kcal |
| Eiweiß | 12.3 g | 12.3 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 16 g |
| Fett | 12 g | 12 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 0.7 g |
| Zucker | 1.9 g | 1.9 g |
| Natrium | 329 mg | 329 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fast Food, Submarine-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate liefert 218 kcal pro 100 g, mit 12.3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydraten und 12 g Fett. 6 inch sub Fast Food, Submarine-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate (237 g) hat etwa 517 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 218 kcal |
| Eiweiß | 12.3 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 12 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 1.9 g |
| Natrium | 329 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 237 g | 517 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das 'Fast Food, Submarine-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate' ist ein beliebtes Fast-Food-Produkt, das seinen Ursprung in den Vereinigten Staaten hat und besonders für seine Bequemlichkeit und befriedigenden Geschmäcker bekannt ist. Dieses Sandwich zeigt eine Kombination aus Thunfischsalat, frischem Salat und Tomaten, die zwischen Scheiben von weichem Weißbrot eingelegt sind, was es zu einer schnellen und leicht zugänglichen Mahlzeit für viele macht. Sein Reiz liegt in seinem köstlichen Geschmack und seiner Vielseitigkeit, die denjenigen zugutekommt, die Meeresfrüchte in handlicher Form genießen.
Ernährungsphysiologisch bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Aufnahme von Makronährstoffen, mit etwa 12,3 Gramm Protein pro 100 Gramm, was es zu einer guten Option für die Muskelgesundheit macht. Während es 16 Gramm Kohlenhydrate enthält, hauptsächlich aus dem Brot und Gemüse, hat es auch einen Gesamtfettgehalt von 12 Gramm, der gesunde Fette aus dem Thunfisch umfasst. Das Sandwich bietet eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen, wenn es als Teil eines abwechslungsreichen Speiseplans konsumiert wird.
Dieses Sandwich enthält etwa 218 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption für eine schnelle Mahlzeit macht.
Ja, es kann eine gesunde Option sein aufgrund seines Proteingehalts und der enthaltenen Gemüse, die essentielle Nährstoffe liefern. Moderation ist jedoch der Schlüssel.
Es sollte im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4°C gelagert und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden, um optimale Frische zu gewährleisten.
Dieses Sandwich bietet Protein für die Muskelgesundheit, Vitamine für die Nervenfunktion und gesunde Fette aus Thunfisch, was es zu einer nahrhaften Wahl macht, wenn es als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen wird.
Es wird empfohlen, dieses Sandwich in Maßen zu konsumieren, etwa 150g, 2-3 Mal pro Woche, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen.
6 inch sub Fast Food, Submarine-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate (237 g) enthalten etwa 517 kcal – davon 29.2 g Eiweiß, 37.9 g Kohlenhydrate und 28.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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