| Nährwert (pro 100 g) | SUBWAY, Wurstsub auf Weißbrot mit Salat und Tomate | Fast Food, Submarine-Sandwich, Aufschnitt auf Weißbrot mit Salat und Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 214 kcal | 213 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g | 10.5 g |
| Kohlenhydrate | 20.4 g | 20.4 g |
| Fett | 10 g | 10 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 1.2 g |
| Zucker | 3.2 g | 3.2 g |
| Natrium | 575 mg | 575 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
SUBWAY, Wurstsub auf Weißbrot mit Salat und Tomate liefert 214 kcal pro 100 g, mit 10.5 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydraten und 10 g Fett. 6 inch sub SUBWAY, Wurstsub auf Weißbrot mit Salat und Tomate (196 g) hat etwa 419 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 214 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g |
| Kohlenhydrate | 20.4 g |
| Fett | 10 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 3.2 g |
| Natrium | 575 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 196 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der SUBWAY Wurstsub auf Weißbrot mit Salat und Tomate ist eine beliebte Sandwich-Option, die eine Mischung aus Aromen und Texturen bietet. Ursprünglich von der SUBWAY-Kette, die 1965 gegründet wurde, kombiniert dieses Sub verarbeitetes Fleisch, das für seinen herzhaften Geschmack bekannt ist, mit frischem Gemüse, was es zu einer praktischen Mahlzeit für unterwegs macht. Das Weißbrot dient als weicher und neutraler Grund, der es den anderen Zutaten ermöglicht, zur Geltung zu kommen. Nährstofftechnisch bietet dieses Wurstsub eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen, mit ungefähr 214 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält 10,50 Gramm Protein, das die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt, sowie 20,40 Gramm Kohlenhydrate für Energie. Der Fettgehalt beträgt 10,00 Gramm, was es zu einer moderaten Option macht. Die Zugabe von Salat und Tomate erhöht den Ballaststoffgehalt und essentielle Vitamine, die die allgemeine Gesundheit fördern. Dieses Sub kann als schnelles Mittagessen oder als sättigender Snack genossen werden und ist somit vielseitig für verschiedene Ernährungsbedürfnisse.
Der SUBWAY Wurstsub auf Weißbrot mit Salat und Tomate enthält ungefähr 214 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl kann je nach spezifischen Zutaten und Portionsgrößen leicht variieren, bietet jedoch eine praktische Nährwertschätzung für die Mahlzeitenplanung.
Ja, der SUBWAY Wurstsub kann eine gesunde Wahl sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er bietet ein gutes Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Vitaminen aus dem Gemüse. Es ist jedoch wichtig, auf den Natriumgehalt zu achten und zusätzliche Gemüse oder gesündere Beläge zu wählen.
Um die Frische zu erhalten, sollte der SUBWAY Wurstsub im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert werden. Er sollte idealerweise innerhalb von 3 bis 5 Tagen nach dem Kauf verzehrt werden. Bei der Einfrierung kann er bis zu einem Monat haltbar sein.
Der Verzehr dieses Subs kann mehrere Vorteile bieten, darunter Protein für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine aus dem Gemüse und eine cholesterinarme Option. Es ist eine praktische Mahlzeit, die leicht an diätetische Vorlieben angepasst werden kann.
Es wird empfohlen, den SUBWAY Wurstsub in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1 bis 2 Portionen pro Tag, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsniveaus. Ein Gleichgewicht mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln ist wichtig.
6 inch sub SUBWAY, Wurstsub auf Weißbrot mit Salat und Tomate (196 g) enthalten etwa 419 kcal – davon 20.6 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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