| Nährwert (pro 100 g) | Fisch und Reis mit Sahnesauce | Fisch und Reis mit Pilzsauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 133 kcal | 135 kcal |
| Eiweiß | 5.5 g | 5.3 g |
| Kohlenhydrate | 15.8 g | 16.1 g |
| Fett | 5 g | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g | 0.4 g |
| Zucker | 1.3 g | 0.6 g |
| Natrium | 305 mg | 307 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fisch und Reis mit Sahnesauce liefert 133 kcal pro 100 g, mit 5.5 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 Tasse Fisch und Reis mit Sahnesauce (248 g) hat etwa 330 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 133 kcal |
| Eiweiß | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 15.8 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Zucker | 1.3 g |
| Natrium | 305 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 248 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Fisch und Reis mit Sahnesauce ist ein herzhaftes Gericht, das zarten Fisch, fluffigen Reis und eine reichhaltige Sahnesauce kombiniert. Diese köstliche Mahlzeit hat Ursprünge, die in verschiedenen Küchen verwurzelt sind, insbesondere in denen, die Meeresfrüchte und Reis als Grundnahrungsmittel betonen. Es ist in Küstenregionen beliebt, wo frischer Fisch reichlich vorhanden ist, und wird oft als tröstliche und zufriedenstellende Mahlzeit serviert. Die Verwendung von Sahnesauce verleiht einen luxuriösen Touch, der es sowohl für den täglichen Genuss als auch für besondere Anlässe geeignet macht. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Gericht ein ausgewogenes Profil mit einer moderaten Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Pro 100 Gramm enthält es etwa 133 Kalorien, 5,5 Gramm Protein, 15,8 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Fett. Dies macht es zu einer vielseitigen Option für verschiedene Ernährungsbedürfnisse, die Energie liefert und gleichzeitig relativ kalorienarm ist. Seine cremige Textur und sein Geschmack können die Schmackhaftigkeit von Fisch verbessern und den Verzehr gesunder Meeresfrüchte in der Ernährung fördern.
Fisch und Reis mit Sahnesauce enthält etwa 133 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem relativ kalorienarmen Gericht macht, das in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, dieses Gericht ist gesund, da es ein gutes Gleichgewicht von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bietet. Es enthält auch essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer nahrhaften Wahl für Mahlzeiten macht.
Fisch und Reis mit Sahnesauce sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn es innerhalb weniger Tage verzehrt wird, oder eingefroren werden für eine längere Lagerung. Stellen Sie sicher, dass es richtig abgekühlt ist, bevor Sie es im Kühlschrank lagern.
Der Verzehr dieses Gerichts kann Vorteile bieten, wie eine reiche Proteinquelle für den Muskelerhalt, gesunde Fette für die Herzgesundheit und essentielle Nährstoffe, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Es wird empfohlen, Fisch und Reis mit Sahnesauce in Maßen zu konsumieren, mit einer typischen Portionsgröße von etwa 150 Gramm, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsniveaus.
1 Tasse Fisch und Reis mit Sahnesauce (248 g) enthält etwa 330 kcal – davon 13.6 g Eiweiß, 39.2 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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