| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch und Reis mit Pilzsauce | Rindfleisch und Reis mit Soße |
|---|---|---|
| Kalorien | 135 kcal | 137 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 15.5 g | 16 g |
| Fett | 5.2 g | 5.1 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.2 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.1 g |
| Natrium | 313 mg | 315 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleisch und Reis mit Pilzsauce liefert 135 kcal pro 100 g, mit 6.3 g Eiweiß, 15.5 g Kohlenhydraten und 5.2 g Fett. 1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Pilzsauce (248 g) hat etwa 335 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 135 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 15.5 g |
| Fett | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 313 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 248 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleisch und Reis mit Pilzsauce ist ein herzhaftes Gericht, das zartes Rindfleisch, fluffigen Reis und eine reichhaltige Pilzsauce kombiniert und so eine köstliche und herzhafte Mahlzeit schafft. Dieses Gericht hat seine Ursprünge in verschiedenen kulinarischen Traditionen weltweit, insbesondere in der asiatischen und westlichen Küche, wo Reis und Rindfleisch Grundnahrungsmittel sind. Die Pilzsauce fügt einen Umami-Geschmack hinzu, der den Gesamtgeschmack und die Attraktivität des Gerichts verbessert und es zu einer beliebten Wahl für Familienessen und Zusammenkünfte macht. Ernährungsphysiologisch bietet Rindfleisch und Reis mit Pilzsauce ein ausgewogenes Profil, das essentielle Makronährstoffe wie Protein, Kohlenhydrate und Fette liefert. Mit etwa 135 Kalorien pro 100g Portion liefert es 6,3g Protein, 15,5g Kohlenhydrate und 5,2g Fett. Dieses Gericht kann als sättigende Mahlzeit dienen, die zur Muskelreparatur und Energieauffüllung beiträgt, was es für aktive Personen und diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten, geeignet macht.
Rindfleisch und Reis mit Pilzsauce enthält etwa 135 Kalorien pro 100g Portion, was es zu einer moderaten Kalorienmahlzeit macht.
Ja, dieses Gericht ist gesund, da es reich an Protein, Eisen und B-Vitaminen ist, die zur Erhaltung der Muskulatur und zur allgemeinen Gesundheit beitragen, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Lagern Sie Rindfleisch und Reis mit Pilzsauce in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C. Es kann 3-5 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Gefrierschrank haltbar sein.
Der Verzehr dieses Gerichts liefert essentielle Nährstoffe, unterstützt das Muskelwachstum und die Reparatur und bietet eine ausgewogene Energiequelle, was es vorteilhaft für verschiedene Ernährungsbedürfnisse macht.
Es wird empfohlen, eine Portion von etwa 150g, 2-3 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Pilzsauce (248 g) enthält etwa 335 kcal – davon 15.6 g Eiweiß, 38.4 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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