| Nährwert (pro 100 g) | Frittierter Reis, fleischlos | Restaurant, Chinesisch, gebratener Reis |
|---|---|---|
| Kalorien | 174 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 32.5 g | 32.5 g |
| Fett | 3.2 g | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 0 g |
| Zucker | 0.6 g | 0 g |
| Natrium | 361 mg | 361 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Frittierter Reis, fleischlos liefert 174 kcal pro 100 g, mit 3.8 g Eiweiß, 32.5 g Kohlenhydraten und 3.2 g Fett. 1 Tasse Frittierter Reis, fleischlos (166 g) hat etwa 289 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 174 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 32.5 g |
| Fett | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 361 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 166 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Frittierter Reis, fleischlos ist ein beliebtes Gericht, das seinen Ursprung in der asiatischen Küche hat, insbesondere in Ländern wie China und Indonesien. Es wird zubereitet, indem gekochter Reis mit verschiedenen Gemüse und Gewürzen angebraten wird, was eine schmackhafte und zufriedenstellende Mahlzeit ergibt. Das Gericht kann leicht mit verschiedenen Gemüse, Saucen und Gewürzen angepasst werden, was es zu einer vielseitigen Option für viele Diäten macht. Seine Ursprünge lassen sich auf die Notwendigkeit zurückführen, übrig gebliebenen Reis zu verwenden und ein Gericht zu schaffen, das schnell und einfach zuzubereiten ist. Ernährungsphysiologisch ist frittierter Reis, fleischlos eine gute Quelle für Kohlenhydrate und bietet eine moderate Menge an Protein, was ihn für die Energieauffüllung geeignet macht. Mit etwa 174 Kalorien pro 100 Gramm ist er relativ fettarm und enthält essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe und mehrere Vitamine. Das Gericht kann alleine genossen oder als Beilage serviert werden, um verschiedene Proteinquellen für eine ausgewogene Mahlzeit zu ergänzen.
Frittierter Reis, fleischlos enthält etwa 174 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, frittierter Reis, fleischlos kann eine gesunde Option sein, wenn er mit minimalem Öl zubereitet und mit nährstoffreichen Gemüse kombiniert wird. Er liefert Kohlenhydrate für Energie und kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Frittierter Reis, fleischlos sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage aufbewahrt oder für längere Haltbarkeit bis zu einem Monat eingefroren werden.
Der Verzehr von frittierter Reis, fleischlos bietet eine Energiequelle, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und kann angepasst werden, um verschiedene Gemüse und Proteine einzuschließen, was eine ausgewogene Ernährung fördert.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 1 mittelgroße Tasse (150g), die je nach Ihrem gesamten Kalorienbedarf 2-3 Mal pro Woche in Ihre Ernährung aufgenommen werden kann.
1 Tasse Frittierter Reis, fleischlos (166 g) enthält etwa 289 kcal – davon 6.3 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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