| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Chinesisch, gebratener Reis | Gebratener Reis, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 174 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 32.5 g | 32.5 g |
| Fett | 3.2 g | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 1.1 g |
| Zucker | 0 g | 0.6 g |
| Natrium | 361 mg | 361 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Chinesisch, gebratener Reis liefert 174 kcal pro 100 g, mit 3.8 g Eiweiß, 32.5 g Kohlenhydraten und 3.2 g Fett.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 174 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 32.5 g |
| Fett | 3.2 g |
| Natrium | 361 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gebratener Reis ist ein beliebtes chinesisches Gericht, das aus vorgekochtem Reis besteht, der in einem Wok mit verschiedenen Zutaten wie Gemüse, Fleisch und Saucen angebraten wird. Ursprünglich aus China, ist es in vielen asiatischen Küchen zu einem Grundnahrungsmittel geworden und wird oft wegen seiner Vielseitigkeit und seines Geschmacks geschätzt. Typischerweise wird gebratener Reis aus übrig gebliebenem Reis zubereitet, was ihn zu einer praktischen Option zur Minimierung von Lebensmittelverschwendung macht, während er eine zufriedenstellende Mahlzeit bietet.
Ernährungsphysiologisch bietet Restaurant Chinesisch gebratener Reis ein ausgewogenes Profil mit 174 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einem moderaten, energiedichten Lebensmittel macht. Er enthält 3.80 Gramm Protein, das bei der Reparatur und dem Wachstum von Muskeln hilft, 32.50 Gramm Kohlenhydrate für Energie und 3.20 Gramm Fett, die zur Gesamtaufnahme von Kalorien beitragen. Er ist auch eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und kann mit verschiedenen Proteinquellen kombiniert werden, um eine vollständige Mahlzeit zu schaffen. Seine Zugänglichkeit und einfache Zubereitung machen ihn zu einer beliebten Wahl sowohl für das Kochen zu Hause als auch für das Essen im Restaurant.
Restaurant, Chinesisch, gebratener Reis enthält etwa 174 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten, energiedichten Nahrungswahl macht, die für verschiedene Ernährungspläne geeignet ist.
Gebratener Reis kann eine gesunde Wahl sein, wenn er mit einer ausgewogenen Mischung aus Gemüse und Proteinquellen zubereitet wird. Sein Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während Kohlenhydrate Energie liefern. Achten Sie jedoch auf die Portionsgrößen und zugesetzte Fette.
Lagern Sie gebratenen Reis in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4°C oder darunter. Er kann 5-7 Tage aufbewahrt werden und eignet sich auch zum Einfrieren für bis zu 3 Monate.
Der Verzehr von gebratenem Reis kann schnelle Energie aus Kohlenhydraten liefern, essentielle Nährstoffe in Kombination mit Gemüse und Proteinen bieten und dazu beitragen, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, indem übrig gebliebenen Reis genutzt wird.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
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