| Nährwert (pro 100 g) | Gebratener Reis mit Hähnchen | Gebratener Reis mit Schweinefleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 173 kcal | 179 kcal |
| Eiweiß | 7.3 g | 7.6 g |
| Kohlenhydrate | 27.6 g | 27.6 g |
| Fett | 3.7 g | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g | 0.5 g |
| Natrium | 359 mg | 316 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gebratener Reis mit Hähnchen liefert 173 kcal pro 100 g, mit 7.3 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydraten und 3.7 g Fett. 1 Tasse Gebratener Reis mit Hähnchen (198 g) hat etwa 343 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 173 kcal |
| Eiweiß | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 27.6 g |
| Fett | 3.7 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 359 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 198 g | 343 kcal |
| 100 g | 100 g | 173 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gebratener Reis mit Hähnchen ist ein beliebtes Gericht, das gebratenen Reis mit Hähnchenstücken kombiniert, oft gewürzt mit verschiedenen Gewürzen und Gemüse. Dieses Gericht hat seine Ursprünge in der asiatischen Küche, insbesondere in der chinesischen und thailändischen, wo gebratener Reis eine gängige Methode ist, übrig gebliebenen Reis und Zutaten zu nutzen. Die köstliche Kombination aus Aromen und Texturen macht es zu einem Favoriten bei vielen. Es wird typischerweise zubereitet, indem gekochter Reis mit gewürfeltem Hähnchen, Sojasauce und einer Mischung aus Gemüse angebraten wird, was eine herzhafte Mahlzeit ergibt, die sowohl sättigend als auch vielseitig ist.
Nährstofftechnisch bietet gebratener Reis mit Hähnchen eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen. Mit etwa 173 Kalorien pro 100g enthält es 7,3g Protein, das für die Muskelreparatur und -wachstum wichtig ist, 27,6g Kohlenhydrate für Energie und 3,7g Fette, was es zu einem sättigenden Gericht macht. Die Zugabe von Hähnchen erhöht nicht nur den Proteingehalt, sondern liefert auch wichtige Vitamine und Mineralien. Dieses Gericht kann als Hauptgericht oder Beilage serviert werden und wird oft in verschiedenen kulturellen Kontexten genossen, was es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten macht.
Gebratener Reis mit Hähnchen enthält etwa 173 Kalorien pro 100g. Damit ist es ein Gericht mit moderaten Kalorien, das in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn es in angemessenen Portionen verzehrt wird.
Ja, wenn es mit magerem Hähnchen und Gemüse zubereitet wird, kann gebratener Reis mit Hähnchen eine gesunde Mahlzeit sein. Es liefert Protein, essentielle Nährstoffe und kann mit zusätzlichen Gemüse für ein nährstoffreiches Gericht ausgewogen werden.
Gebratener Reis mit Hähnchen sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn er nicht sofort verzehrt wird. Er hält sich 3-4 Tage im Kühlschrank und kann bis zu 2-3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von gebratenem Reis mit Hähnchen bietet eine gute Proteinquelle, Kohlenhydrate für Energie und essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
Eine angemessene Portion wäre etwa 150g pro Portion, idealerweise 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Tasse Gebratener Reis mit Hähnchen (198 g) enthält etwa 343 kcal – davon 14.5 g Eiweiß, 54.6 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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