| Nährwert (pro 100 g) | Gebratener Reis mit Rindfleisch | Gebratener Reis mit Schweinefleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 178 kcal | 179 kcal |
| Eiweiß | 7.9 g | 7.6 g |
| Kohlenhydrate | 27.6 g | 27.6 g |
| Fett | 4.1 g | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g | 0.5 g |
| Natrium | 313 mg | 316 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gebratener Reis mit Rindfleisch liefert 178 kcal pro 100 g, mit 7.9 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydraten und 4.1 g Fett. 1 Tasse Gebratener Reis mit Rindfleisch (198 g) hat etwa 352 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 178 kcal |
| Eiweiß | 7.9 g |
| Kohlenhydrate | 27.6 g |
| Fett | 4.1 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 313 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 198 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gebratener Reis mit Rindfleisch ist ein beliebtes Gericht, das gebratenen Reis mit zarten Rindfleischstücken kombiniert, oft gewürzt mit Sojasauce und verschiedenen Gemüsesorten. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in der asiatischen Küche, insbesondere in der chinesischen und japanischen kulinarischen Tradition, wo Reis ein Grundnahrungsmittel ist. Gebratener Reis wird oft zubereitet, um übrig gebliebenen Reis zu verwenden, und wird wegen seiner Vielseitigkeit und der Fähigkeit, eine Vielzahl von Zutaten zu integrieren, geschätzt. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die in Haushalten und Restaurants weltweit zu finden ist und eine Fusion von Aromen und Kochtechniken widerspiegelt.
Ernährungsphysiologisch ist gebratener Reis mit Rindfleisch ein ausgewogenes Gericht, das eine Mischung aus Kohlenhydraten, Protein und Fetten bietet. Mit etwa 178 Kalorien pro 100 Gramm bietet es 7,90 Gramm Protein, was vorteilhaft für die Muskelreparatur und -wachstum ist. Der Kohlenhydratgehalt von 27,60 Gramm stammt hauptsächlich aus dem Reis und liefert Energie für tägliche Aktivitäten. Das Gericht enthält gesunde Fette, die insgesamt etwa 4,10 Gramm betragen, was es zu einer ausgewogenen Option für eine Mahlzeit macht. Es kann als Hauptgericht oder als Beilage genossen werden, die verschiedene andere Mahlzeiten ergänzt.
Gebratener Reis mit Rindfleisch enthält etwa 178 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem Gericht mit moderaten Kalorien macht, das für verschiedene Ernährungspläne geeignet ist.
Ja, es kann gesund sein, wenn es mit einem ausgewogenen Verhältnis von Zutaten zubereitet wird. Es liefert Protein, Kohlenhydrate und kann mit Gemüse angereichert werden, um zusätzliche Nährstoffe zu bieten.
Lagern Sie gebratenen Reis mit Rindfleisch in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4 °C. Er kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von gebratenem Reis mit Rindfleisch liefert essentielle Nährstoffe wie Protein und Eisen, unterstützt die Muskelregeneration und kann eine sättigende Mahlzeit sein.
Eine Portion von etwa 150g wird für eine durchschnittliche Mahlzeit empfohlen, 1-2 Mal pro Woche, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Gebratener Reis mit Rindfleisch (198 g) enthält etwa 352 kcal – davon 15.6 g Eiweiß, 54.6 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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