| Nährwert (pro 100 g) | Gebratener Reis mit Schweinefleisch | Gebratener Reis mit Rindfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 179 kcal | 178 kcal |
| Eiweiß | 7.6 g | 7.9 g |
| Kohlenhydrate | 27.6 g | 27.6 g |
| Fett | 4.2 g | 4.1 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g | 0.5 g |
| Natrium | 316 mg | 313 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gebratener Reis mit Schweinefleisch liefert 179 kcal pro 100 g, mit 7.6 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydraten und 4.2 g Fett. 1 Tasse Gebratener Reis mit Schweinefleisch (198 g) hat etwa 354 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 179 kcal |
| Eiweiß | 7.6 g |
| Kohlenhydrate | 27.6 g |
| Fett | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 316 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 198 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gebratener Reis mit Schweinefleisch ist ein beliebtes Gericht, das aus verschiedenen asiatischen Küchen stammt, insbesondere der chinesischen und thailändischen. Dieses Gericht kombiniert gebratenen Reis mit Schweinefleisch, oft ergänzt mit Gemüse und Gewürzen, und schafft eine herzhafte und zufriedenstellende Mahlzeit. Die Technik des gebratenen Reises, bei der Reis in einer heißen Pfanne mit Öl gekocht wird, ermöglicht eine köstliche Textur und Geschmack, die weltweit beliebt geworden ist. Traditionell wird dieses Gericht als Hauptgericht serviert und oft in Restaurants oder als hausgemachte Mahlzeit genossen.
Ernährungsphysiologisch bietet gebratener Reis mit Schweinefleisch eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen. Er enthält etwa 179 Kalorien pro 100 Gramm, mit 7,6 Gramm Protein, was ihn zu einer guten Energie- und Muskelaufbaunährstoffquelle macht. Die Kohlenhydrate von 27,6 Gramm stammen hauptsächlich aus dem Reis und bieten schnelle Energie, während die 4,2 Gramm Fett zum Geschmack und zur Sättigung des Gerichts beitragen. Darüber hinaus kann dieses Gericht mit verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen angepasst werden, um sein Nährstoffprofil und seinen Geschmack zu verbessern, was es zu einer vielseitigen Option in der Mahlzeitenplanung macht.
Gebratener Reis mit Schweinefleisch enthält etwa 179 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl kann je nach Kochmethoden und zusätzlichen Zutaten variieren.
Gebratener Reis mit Schweinefleisch kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert essentielle Nährstoffe wie Protein und Kohlenhydrate, sollte jedoch mit Gemüse ausgewogen werden, um eine nahrhaftere Mahlzeit zu erhalten.
Lagern Sie gebratenen Reis mit Schweinefleisch in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, wenn Reste übrig bleiben. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen für optimale Frische verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von gebratenem Reis mit Schweinefleisch bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Energiequelle, Protein für die Muskelreparatur und die Möglichkeit, verschiedene Gemüse für zusätzliche Nährstoffe einzubauen.
Eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm wird 2-3 Mal pro Woche empfohlen, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsniveaus.
1 Tasse Gebratener Reis mit Schweinefleisch (198 g) enthält etwa 354 kcal – davon 15 g Eiweiß, 54.6 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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