| Nährwert (pro 100 g) | Gefüllte Paprika mit Reis, fleischlos | Kartoffelpatty |
|---|---|---|
| Kalorien | 166 kcal | 171 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g | 3.9 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 13.5 g |
| Fett | 11.3 g | 11.3 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 1.5 g |
| Zucker | 1.5 g | 1.5 g |
| Natrium | 186 mg | 219 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gefüllte Paprika mit Reis, fleischlos liefert 166 kcal pro 100 g, mit 3.8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydraten und 11.3 g Fett. 1 Tasse Gefüllte Paprika mit Reis, fleischlos (198 g) hat etwa 329 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 166 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Fett | 11.3 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 1.5 g |
| Natrium | 186 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 198 g | 329 kcal |
| 0.5 pepper with filling | 149 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gefüllte Paprika mit Reis, fleischlos, sind ein köstliches Gericht, das aus verschiedenen kulinarischen Traditionen weltweit stammt, insbesondere beliebt in der mediterranen und lateinamerikanischen Küche. Diese lebhaften Paprika sind gefüllt mit einer herzhaften Mischung aus Reis, Gemüse und Gewürzen und bieten eine farbenfrohe und nahrhafte Mahlzeit. Das Gericht ist nicht nur optisch ansprechend, sondern auch vielseitig, da es leicht mit verschiedenen Gewürzen und Zutaten angepasst werden kann, um unterschiedlichen Geschmäckern und diätetischen Vorlieben gerecht zu werden. Ernährungsphysiologisch bieten gefüllte Paprika ein ausgewogenes Profil mit 166 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer leichten, aber sättigenden Wahl macht. Sie sind arm an Fett und Cholesterin, was sie für herzgesunde Diäten geeignet macht. Mit einem guten Anteil an Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen können diese gefüllten Paprika die Verdauung und die allgemeine Gesundheit unterstützen. Genießen Sie sie als Hauptgericht oder Beilage, warm oder kalt, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Meal Prep und einfache Mittagessen macht.
Gefüllte Paprika mit Reis, fleischlos enthält etwa 166 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Mahlzeit macht, die sowohl nahrhaft als auch sättigend ist.
Ja, gefüllte Paprika mit Reis, fleischlos ist eine gesunde Wahl aufgrund ihres niedrigen Fett- und Cholesteringehalts, hohen Ballaststoffgehalts sowie reichhaltiger Vitamine und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
Lagern Sie gefüllte Paprika an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank bei 4°C für bis zu 5-7 Tage. Sie können auch bis zu 3 Monate eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Der Verzehr von gefüllten Paprika bietet mehrere Vorteile, darunter die Unterstützung der Verdauungsgesundheit aufgrund des Ballaststoffgehalts, eine niedrige Kalorienanzahl zur Gewichtskontrolle und eine reichhaltige Versorgung mit Vitaminen und Mineralien, die das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit fördern.
Es wird empfohlen, 150g, oder etwa eine mittelgroße gefüllte Paprika, 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 Tasse Gefüllte Paprika mit Reis, fleischlos (198 g) enthält etwa 329 kcal – davon 7.5 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 pepper with filling Gefüllte Paprika mit Reis, fleischlos (149 g) enthält etwa 247 kcal – davon 5.7 g Eiweiß, 17.9 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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