Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Kartoffeln, überbacken, NFS, sind ein cremiges und geschmackvolles Gericht, das hauptsächlich aus dünn geschnittenen Kartoffeln besteht, die mit einer reichhaltigen Sauce geschichtet sind, oft mit Käse und Gewürzen. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in verschiedenen kulinarischen Traditionen, insbesondere in der nordamerikanischen Küche, wo es häufig als Beilage bei festlichen Anlässen und Familienfeiern serviert wird. Die in überbackenen Zubereitungen verwendeten Kartoffeln sind typischerweise stärkehaltige Sorten wie Russet oder Yukon Gold, die sich gut zum Backen eignen und die Aromen der Sauce aufnehmen. Ernährungsphysiologisch bieten überbackene Kartoffeln eine moderate Menge an Kalorien und eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Protein und Fetten. Jede 100g Portion enthält etwa 168 Kalorien, 7,1g Protein, 13,5g Kohlenhydrate und 9,6g Fett. Dieses Gericht kann als herzhafter Begleiter zu proteinreichen Hauptgerichten oder als Teil einer vegetarischen Mahlzeit genossen werden. Aufgrund seiner cremigen Natur ist es jedoch ratsam, es in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
Kartoffeln, überbacken, NFS enthalten etwa 168 Kalorien pro 100g Portion, was sie zu einem moderat kalorienhaltigen Gericht macht, hauptsächlich aufgrund ihrer cremigen und reichhaltigen Zubereitung.
Kartoffeln, überbacken, NFS können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Protein, sollten jedoch mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln ausgewogen werden.
Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage auf. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Kartoffeln, überbacken, NFS liefert Energie aus Kohlenhydraten, unterstützt die Muskelreparatur aufgrund ihres Proteingehalts und kann ein tröstendes Lebensmittel sein, das die Zufriedenheit beim Essen erhöht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g pro Portion, was 2-3 Portionen pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf