Hähnchen, Oberschenkel, Fleisch und Haut liefert 188 kcal pro 100 g, mit 17.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 13.4 g Fett. Typische Portion Hähnchen, Oberschenkel, Fleisch und Haut (114 g) hat etwa 214 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 188 kcal |
| Eiweiß | 17.1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 13.4 g |
| Natrium | 63.6 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| typische Portion | 114 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchenoberschenkel, Fleisch und Haut ist ein schmackhaftes Stück Geflügel, das in vielen Küchen weltweit beliebt ist. Ursprünglich von domestizierten Vögeln stammend, ist dieses Fleisch bekannt für seine Saftigkeit und seinen reichen Geschmack, was es zu einer bevorzugten Wahl für verschiedene Gerichte macht, von Grillgerichten bis hin zu Eintöpfen. Die Haut fügt zusätzlichen Geschmack und Textur hinzu, was es zu einem Grundnahrungsmittel in Komfortgerichten und Gourmet-Rezepten macht. Ernährungsphysiologisch ist Hähnchenoberschenkel, Fleisch und Haut eine bedeutende Proteinquelle und liefert etwa 17,1g pro 100g Portion. Es ist arm an Kohlenhydraten, was es für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht. Der Fettgehalt besteht hauptsächlich aus einfach ungesättigten und gesättigten Fetten, mit einer Kaloriendichte von 188 Kalorien pro 100g. Dies macht Hähnchenoberschenkel zu einer vielseitigen Zutat in der Essensplanung, da sie gegrillt, gebraten oder in reichhaltige Saucen integriert werden können, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
Hähnchen, Oberschenkel, Fleisch und Haut enthält etwa 188 Kalorien pro 100g Portion. Diese Kaloriendichte resultiert aus der Kombination von Protein und Fett, was es zu einem energiereichen Lebensmittel macht, das in Maßen vorteilhaft sein kann, insbesondere für diejenigen, die zusätzliche Kalorien benötigen.
Ja, Hähnchen, Oberschenkel, Fleisch und Haut kann eine gesunde Wahl sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Vitamine, die die Muskelgesundheit, die Energieproduktion und die allgemeine Ernährung unterstützen. Die Portionskontrolle ist jedoch aufgrund des Fettgehalts wichtig.
Hähnchen, Oberschenkel, Fleisch und Haut sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 6 Monate eingefroren werden. Stellen Sie immer sicher, dass es vor dem Verzehr gründlich gekocht wird.
Der Verzehr von Hähnchen, Oberschenkel, Fleisch und Haut bietet zahlreiche Vorteile, darunter hochwertiges Protein für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und Mineralien wie Eisen für den Sauerstofftransport im Körper. Es kann auch zur Sättigung beitragen, was bei der Gewichtskontrolle hilfreich ist.
Es wird empfohlen, Hähnchen, Oberschenkel, Fleisch und Haut in Maßen zu konsumieren, etwa 150g pro Portion, 2-3 Mal pro Woche. Passen Sie Ihre Aufnahme an Ihre Ernährungsbedürfnisse, Ihr Aktivitätsniveau und Ihre allgemeinen Ernährungsziele an.
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