| Nährwert (pro 100 g) | Hähnchen oder Truthahn mit Füllung | Gemüseburger-Pattie, ohne Brötchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 172 kcal | 177 kcal |
| Eiweiß | 20 g | 15.7 g |
| Kohlenhydrate | 11.7 g | 14.3 g |
| Fett | 4.9 g | 6.3 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 4.9 g |
| Zucker | 1.3 g | 1.1 g |
| Natrium | 454 mg | 569 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hähnchen oder Truthahn mit Füllung liefert 172 kcal pro 100 g, mit 20 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydraten und 4.9 g Fett. 1 Tasse Hähnchen oder Truthahn mit Füllung (200 g) hat etwa 344 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 172 kcal |
| Eiweiß | 20 g |
| Kohlenhydrate | 11.7 g |
| Fett | 4.9 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 1.3 g |
| Natrium | 454 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 200 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchen oder Truthahn mit Füllung ist ein beliebtes Gericht, das oft bei festlichen Anlässen und Familientreffen genossen wird. Diese herzhafte Mahlzeit besteht typischerweise aus geröstetem Hähnchen oder Truthahn, gefüllt mit einer Mischung aus Brot, Kräutern und Gewürzen. Ursprünglich aus traditionellen Kochpraktiken stammend, ist es zu einem Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen geworden, insbesondere in Nordamerika und Europa, wo es mit Feiertagsfeiern wie Erntedankfest und Weihnachten gleichgesetzt wird. Die Füllung kann stark variieren und Zutaten wie Gemüse, Nüsse und Früchte enthalten, was jede Version einzigartig und geschmackvoll macht. Ernährungsphysiologisch sind Hähnchen und Truthahn ausgezeichnete Quellen für mageres Protein, das für das Muskelwachstum und die Reparatur wichtig ist. Die Zugabe von Füllung trägt Kohlenhydrate bei und verbessert den Gesamtgeschmack und die Textur des Gerichts. Jede 100g Portion liefert etwa 172 Kalorien, mit einem ausgewogenen Profil von Makronährstoffen, einschließlich 20g Protein, 11,7g Kohlenhydraten und 4,9g Fett. Diese Mahlzeit ist vielseitig und kann mit verschiedenen Beilagen kombiniert werden, was sie zu einer gesunden Option für sowohl Alltagsgerichte als auch besondere Anlässe macht.
Hähnchen oder Truthahn mit Füllung enthält etwa 172 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption für ein Hauptgericht macht.
Ja, es kann gesund sein, da es reich an Protein ist und essentielle Nährstoffe liefert. Es ist jedoch wichtig, die Zutaten in der Füllung zu berücksichtigen und übermäßige Portionen zu vermeiden.
Bewahren Sie das Gericht in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C auf. Es kann 3-4 Tage im Kühlschrank haltbar sein und kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieses Gerichts bietet eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine und Mineralien. Es kann bei der Muskelreparatur und -wachstum helfen, während die Füllung Kohlenhydrate für Energie liefert.
Eine Portionsgröße von etwa 150g wird empfohlen, was 2-3 Portionen pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht.
1 Tasse Hähnchen oder Truthahn mit Füllung (200 g) enthält etwa 344 kcal – davon 40 g Eiweiß, 23.4 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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