| Nährwert (pro 100 g) | SUBWAY, Schwarzwälder Schinken Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate | Fast Food, Submarine-Sandwich, Schinken auf Weißbrot mit Salat und Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 151 kcal | 151 kcal |
| Eiweiß | 9.1 g | 9.1 g |
| Kohlenhydrate | 22.9 g | 22.9 g |
| Fett | 2.5 g | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.3 g |
| Zucker | 3.5 g | 3.5 g |
| Natrium | 396 mg | 396 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
SUBWAY, Schwarzwälder Schinken Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate liefert 151 kcal pro 100 g, mit 9.1 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydraten und 2.5 g Fett. 6 inch sub SUBWAY, Schwarzwälder Schinken Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate (184 g) hat etwa 278 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 151 kcal |
| Eiweiß | 9.1 g |
| Kohlenhydrate | 22.9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 3.5 g |
| Natrium | 396 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das SUBWAY Schwarzwälder Schinken Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate ist eine beliebte Sandwich-Option, die herzhaften Schwarzwälder Schinken mit frischem Gemüse und weichem Weißbrot kombiniert. Ursprünglich von amerikanischen Fast-Food-Ketten stammend, ist dieses Sandwich eine beliebte Wahl für diejenigen, die eine schnelle, zufriedenstellende Mahlzeit suchen. Der Schwarzwälder Schinken ist bekannt für seinen reichen Geschmack und wird typischerweise aus Schweinefleisch hergestellt, gewürzt und geräuchert, was ihm einen unverwechselbaren Geschmack verleiht. Kombiniert mit knackigem Salat und saftiger Tomate bietet dieses Sandwich bei jedem Biss einen erfreulichen Frischekick. Ernährungsphysiologisch bietet das Schwarzwälder Schinken Sub eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Mit etwa 151 Kalorien pro 100 Gramm ist es eine Option mit moderaten Kalorien, die in verschiedene Ernährungspläne passt. Der Proteingehalt von 9,10 Gramm pro 100 Gramm unterstützt die Reparatur und das Wachstum der Muskeln, während die Kohlenhydrate Energie liefern. Darüber hinaus macht der niedrige Fettgehalt es zu einer herzgesunden Wahl, ideal für diejenigen, die ihren Fettkonsum überwachen möchten, während sie ein köstliches Sandwich genießen.
Das SUBWAY Schwarzwälder Schinken Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate enthält etwa 151 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Option für kalorienbewusste Verbraucher macht.
Ja, dieses Sandwich kann als gesund betrachtet werden, da es ein ausgewogenes Makronährstoffprofil aufweist, einschließlich einer guten Menge an Protein und einem niedrigen Fettgehalt. Die Zugabe von frischem Gemüse erhöht den Nährwert.
Um die Frische zu erhalten, sollte das Sandwich im Kühlschrank bei Temperaturen von 0-4°C gelagert und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieses Sandwiches liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Vitamine, die die Muskelgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, während es sättigend und fettarm ist.
Es wird empfohlen, 1-2 Subs pro Tag als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, abhängig von den individuellen Kalorienbedürfnissen und Aktivitätsniveaus.
6 inch sub SUBWAY, Schwarzwälder Schinken Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate (184 g) enthalten etwa 278 kcal – davon 16.7 g Eiweiß, 42.1 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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