| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffel, Pommes Frites, Schule | Kartoffel-Tots, Schule |
|---|---|---|
| Kalorien | 166 kcal | 166 kcal |
| Eiweiß | 2 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 19.3 g | 19.3 g |
| Fett | 9.2 g | 9.2 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 1.7 g |
| Zucker | 1.3 g | 1.3 g |
| Natrium | 147 mg | 147 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffel, Pommes Frites, Schule liefert 166 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydraten und 9.2 g Fett. 1 Tasse Kartoffel, Pommes Frites, Schule (60 g) hat etwa 100 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 166 kcal |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 19.3 g |
| Fett | 9.2 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Zucker | 1.3 g |
| Natrium | 147 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 60 g | 100 kcal |
| 1 fry | 5 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffel-Pommes Frites sind ein beliebtes Fast-Food-Produkt, das aus frittierten Kartoffeln hergestellt wird und oft als Beilage serviert wird. Ursprünglich aus Belgien und Frankreich, haben diese knusprigen Leckereien weltweit an Beliebtheit gewonnen. Sie werden typischerweise aus stärkehaltigen Kartoffelsorten hergestellt, die in Streifen geschnitten und bis zur goldbraunen Farbe frittiert werden, was zu einer köstlich knusprigen Außenseite und einem weichen Inneren führt. Die Praktikabilität und Bequemlichkeit von Pommes Frites haben sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Schulcafeterien gemacht, die oft von Kindern und Erwachsenen gleichermaßen genossen werden.
Nährstofftechnisch bieten Kartoffel-Pommes Frites etwa 166 Kalorien pro 100 Gramm, mit einer Makronährstoffzusammensetzung von 2,00g Protein, 19,30g Kohlenhydraten und 9,20g Fett. Obwohl sie oft als weniger gesund angesehen werden aufgrund ihres Fettgehalts, können sie dennoch Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Reich an Kohlenhydraten bieten sie eine schnelle Energiequelle, was sie zu einem Favoriten unter Schülern und aktiven Personen macht. Es ist jedoch wichtig, sie weise mit anderen nahrhaften Lebensmitteln zu kombinieren, um ihren ernährungsphysiologischen Wert zu erhöhen.
Kartoffel-Pommes Frites, insbesondere die in Schulen servierten, enthalten etwa 166 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Energiegehalt stammt hauptsächlich aus Kohlenhydraten, die eine schnelle Energiequelle für Schüler bieten.
Obwohl Kartoffel-Pommes Frites oft als weniger gesund angesehen werden aufgrund ihres Fettgehalts, können sie in Maßen genossen werden. Sie liefern Energie und können mit nährstoffreichen Lebensmitteln kombiniert werden. Die Wahl von gebackenen Varianten oder solchen, die in gesünderen Ölen zubereitet werden, kann ihr Nährstoffprofil verbessern.
Kartoffel-Pommes Frites sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Wenn sie gekühlt werden, innerhalb von 3-5 Tagen konsumieren oder bis zu 6-12 Monate einfrieren für optimale Frische.
Der Verzehr von Kartoffel-Pommes Frites kann eine schnelle Energiequelle bieten, insbesondere für aktive Personen. Sie enthalten auch essentielle Vitamine und Mineralien, und wenn sie mit Protein oder Gemüse kombiniert werden, können sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit beitragen.
Es wird empfohlen, Kartoffel-Pommes Frites 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm. Dies ermöglicht es, sie zu genießen, ohne übermäßig zu schlemmen, und eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Tasse Kartoffel, Pommes Frites, Schule (60 g) enthält etwa 100 kcal – davon 1.2 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 fry Kartoffel, Pommes Frites, Schule (5 g) enthält etwa 8 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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