| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit | Kartoffelpatty |
|---|---|---|
| Kalorien | 178 kcal | 171 kcal |
| Eiweiß | 6.8 g | 3.9 g |
| Kohlenhydrate | 13.3 g | 13.5 g |
| Fett | 11 g | 11.3 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 1.5 g |
| Zucker | 2.2 g | 1.5 g |
| Natrium | 400 mg | 219 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit liefert 178 kcal pro 100 g, mit 6.8 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydraten und 11 g Fett. 1 Tasse Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit (250 g) hat etwa 445 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 178 kcal |
| Eiweiß | 6.8 g |
| Kohlenhydrate | 13.3 g |
| Fett | 11 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 445 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit ist ein köstliches und praktisches Gericht, das hauptsächlich aus dünn geschnittenen Kartoffeln besteht, die mit cremigen Saucen und oft Käse geschichtet sind. Dieses Gericht hat seine Ursprünge in der französischen Küche, wo es als 'gratin dauphinois' bekannt ist. Die zum Erhitzen bereit Variante ist für eine schnelle Zubereitung konzipiert, was sie zu einer beliebten Wahl für beschäftigte Haushalte macht, die eine wohltuende Mahlzeit ohne umfangreiche Kochzeit genießen möchten. Der ansprechende Geschmack und die cremige Textur machen es zu einer beliebten Beilage bei Familienfeiern und besonderen Anlässen. Ernährungsphysiologisch sind überbackene Kartoffeln relativ ausgewogen und bieten eine moderate Menge an Kalorien mit 178 Kalorien pro 100g Portion. Sie liefern essentielle Makronährstoffe wie 6,8g Protein, 13,3g Kohlenhydrate und 11g Fett. Dieses Gericht enthält auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit fördern. Überbackene Kartoffeln können als Beilage oder sogar als Hauptgericht in Kombination mit Gemüse oder Proteinen genossen werden, was sie vielseitig in der Essensplanung macht.
Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit enthalten etwa 178 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem moderat kalorienhaltigen Gericht macht, das gut mit leichteren Proteinen und Gemüse kombiniert werden kann.
Obwohl Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit Teil einer ausgewogenen Ernährung sein können, ist es wichtig, die Portionsgrößen aufgrund ihrer Kaloriendichte zu berücksichtigen. Sie bieten nützliche Nährstoffe wie Ballaststoffe und Protein, aber Mäßigung ist der Schlüssel.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C. Sie können 5-7 Tage im Kühlschrank haltbar sein oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit kann essentielle Nährstoffe liefern, das Sättigungsgefühl fördern und eine wohltuende Mahlzeit bieten. Es ist ein vielseitiges Gericht, das gut mit verschiedenen Proteinen und Gemüse kombiniert werden kann.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann, abhängig von den individuellen Kalorienbedürfnissen.
1 Tasse Kartoffeln, überbacken, zum Erhitzen bereit (250 g) enthält etwa 445 kcal – davon 17 g Eiweiß, 33.3 g Kohlenhydrate und 27.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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