| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelpuffer, gefroren, unzubereitet | KARTOFFELPUFFS, KARTOFFEL - The Kroger Co. - The Kroger Co. |
|---|---|---|
| Kalorien | 178 kcal | 179 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g | 2.4 g |
| Kohlenhydrate | 24.8 g | 22.6 g |
| Fett | 8.7 g | 8.3 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 2.4 g |
| Zucker | 0.3 g | 1.2 g |
| Natrium | 428 mg | 393 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelpuffer, gefroren, unzubereitet liefert 178 kcal pro 100 g, mit 1.9 g Eiweiß, 24.8 g Kohlenhydraten und 8.7 g Fett. 10 Stück Kartoffelpuffer, gefroren, unzubereitet (91 g) hat etwa 162 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 178 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g |
| Kohlenhydrate | 24.8 g |
| Fett | 8.7 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Natrium | 428 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 10 Stück | 91 g | 162 kcal |
| 1 Tasse | 120 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelpuffer, gefroren, unzubereitet sind ein beliebter Snack, der aus Kartoffelbrei hergestellt wird, der in kleine, flauschige Bissen geformt und dann zur Bequemlichkeit eingefroren wird. Ursprünglich aus traditionellen Kartoffelgerichten stammend, bieten diese Puffer eine schnelle und einfache Möglichkeit, den charakteristischen Geschmack und die Textur von Kartoffeln zu genießen, ohne dass eine umfangreiche Zubereitung erforderlich ist. Sie sind in Supermärkten weit verbreitet und werden wegen ihrer Vielseitigkeit als Vorspeisen oder Beilagen in verschiedenen Küchen weltweit geschätzt. Ernährungsphysiologisch sind Kartoffelpuffer relativ kalorienarm und liefern etwa 178 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem Makronährstoffprofil, das 1,90 Gramm Protein, 24,80 Gramm Kohlenhydrate und 8,70 Gramm Fett umfasst. Sie enthalten auch Ballaststoffe, was sie zu einer sättigenden Snackwahl macht. Aufgrund ihrer Kartoffelbasis können sie auf verschiedene Arten genossen werden, z. B. gebacken, frittiert oder im Heißluftfritteuse zubereitet, und werden oft mit Dips oder Saucen für zusätzlichen Geschmack serviert.
Kartoffelpuffer, gefroren, unzubereitet enthalten etwa 178 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer Snackwahl mit moderaten Kalorien macht.
Obwohl sie relativ kalorien- und fettarm sind, sollten Kartoffelpuffer in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden, insbesondere aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts.
Lagern Sie Kartoffelpuffer in einem verschlossenen Beutel im Gefrierschrank bei -18°C (0°F) oder niedriger, um die Qualität zu erhalten und Gefrierbrand zu vermeiden.
Kartoffelpuffer bieten eine schnelle Energiequelle, enthalten Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und sind vielseitig genug, um als Snacks oder Beilagen serviert zu werden.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
10 Stück Kartoffelpuffer, gefroren, unzubereitet (91 g) enthalten etwa 162 kcal – davon 1.7 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Kartoffelpuffer, gefroren, unzubereitet (120 g) enthält etwa 214 kcal – davon 2.3 g Eiweiß, 29.8 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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