| Nährwert (pro 100 g) | Maispudding, hausgemacht | Thunfisch und Reis mit Pilzsauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 131 kcal | 128 kcal |
| Eiweiß | 4.4 g | 4.6 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 15.4 g |
| Fett | 5 g | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 0.4 g |
| Zucker | 6.6 g | 0.6 g |
| Natrium | 282 mg | 298 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Maispudding, hausgemacht liefert 131 kcal pro 100 g, mit 4.4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 Tasse Maispudding, hausgemacht (250 g) hat etwa 328 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 131 kcal |
| Eiweiß | 4.4 g |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 6.6 g |
| Natrium | 282 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 131 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Maispudding, ein traditionelles Gericht der nordamerikanischen Küche, wird hauptsächlich aus Maismehl, Milch und Eiern zubereitet. Dieses wohltuende Gericht hat seine Wurzeln in der indigenen amerikanischen Küche und hat sich zu verschiedenen regionalen Variationen entwickelt, die oft als Beilage während der Mahlzeiten oder als Dessert serviert werden. Seine cremige Textur und süße Note machen es zu einer beliebten Wahl in amerikanischen Haushalten, insbesondere während Feiertagen und Zusammenkünften. Die Zubereitung von Maispudding kann variieren, wobei einige Rezepte zusätzliche Zutaten wie Käse, Kräuter oder Gewürze enthalten, um das Geschmacksprofil zu verbessern. Nährstofftechnisch ist Maispudding eine moderate Kalorienquelle mit etwa 131 Kalorien pro 100 Gramm. Er bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, was ihn zu einer vielseitigen Option in vielen Diäten macht. Mit 4,40g Protein, 17,00g Kohlenhydraten und 5,00g Fetten kann er als sättigender Bestandteil einer Mahlzeit dienen. Das Gericht bietet auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und ist relativ cholesterinarm, was es für herzgesunde Diäten geeignet macht. Maispudding kann in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden.
Maispudding, hausgemacht enthält ungefähr 131 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einem moderaten Kaloriengericht macht, das in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, Maispudding kann eine gesunde Option sein, insbesondere wenn er mit gesunden Zutaten zubereitet wird. Er liefert wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe und Protein und ist cholesterinarm.
Maispudding sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Maispudding bietet mehrere Vorteile, darunter Unterstützung der Verdauungsgesundheit durch seinen Ballaststoffgehalt, eine gute Energiequelle und Vielseitigkeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten.
Es wird empfohlen, Maispudding in Maßen zu konsumieren, etwa 150g pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Maispudding, hausgemacht (250 g) enthält etwa 328 kcal – davon 11 g Eiweiß, 42.5 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf