| Nährwert (pro 100 g) | Panierte Hähnchenfrikadelle | Doppelter Hamburger, auf weißem Brötchen, 2 mittelgroße Patties |
|---|---|---|
| Kalorien | 287 kcal | 290 kcal |
| Eiweiß | 14.8 g | 19.5 g |
| Kohlenhydrate | 12.8 g | 13 g |
| Fett | 19.6 g | 17.1 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 0.5 g |
| Zucker | 0 g | 1.9 g |
| Natrium | 532 mg | 336 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Panierte Hähnchenfrikadelle liefert 287 kcal pro 100 g, mit 14.8 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydraten und 19.6 g Fett. 1 Patty Panierte Hähnchenfrikadelle (75 g) hat etwa 215 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 287 kcal |
| Eiweiß | 14.8 g |
| Kohlenhydrate | 12.8 g |
| Fett | 19.6 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Natrium | 532 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Patty | 75 g | 215 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 17 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Eine panierte Hähnchenfrikadelle ist ein beliebtes Lebensmittel, das aus gewolftem Hähnchen besteht, das gewürzt, in Form einer Frikadelle geformt und vor dem Frittieren oder Backen in Semmelbröseln gewälzt wird. Ursprünglich aus den kulinarischen Traditionen verschiedener Kulturen stammend, hat dieses Gericht aufgrund seiner knusprigen Außenschicht und seines herzhaften Geschmacks an Bedeutung in der Fast-Food- und Casual-Dining-Szene gewonnen. Sie wird oft in Sandwiches verwendet, mit Beilagen serviert oder in Salaten integriert, was sie zu einer vielseitigen Komponente in der Mahlzeitenzubereitung macht. Ernährungsphysiologisch enthält eine Portion von 100g einer panierten Hähnchenfrikadelle ungefähr 287 Kalorien, mit einer Makronährstoffzusammensetzung von 14,8g Protein, 12,8g Kohlenhydraten und 19,6g Fett. Dieses Lebensmittel ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, die für die Muskelreparatur und -wachstum entscheidend ist. Ihr Makro-Balance macht sie für verschiedene Diäten geeignet, obwohl sie aufgrund ihres höheren Fettgehalts in Maßen konsumiert werden sollte. Die Integration in Mahlzeiten kann den Geschmack verbessern und gleichzeitig essentielle Nährstoffe liefern.
Eine Portion von 100g einer panierten Hähnchenfrikadelle enthält ungefähr 287 Kalorien. Dieser Wert kann je nach Zubereitungsmethoden und zusätzlichen Zutaten im Rezept leicht variieren.
Panierte Hähnchenfrikadellen können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten eine gute Proteinquelle, können aber reich an Fett und Natrium sein. Die Wahl von gebackenen Varianten und die Beilage von nahrhaften Beilagen können ihre Gesundheitsvorteile erhöhen.
Lagern Sie panierte Hähnchenfrikadellen im Gefrierschrank bei oder unter 0°F (-18°C), um die Frische zu erhalten. Nach dem Öffnen können sie 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Stellen Sie immer sicher, dass sie richtig verschlossen sind, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Der Verzehr von panierten Hähnchenfrikadellen liefert essentielles Protein für Muskelreparatur und -wachstum sowie verschiedene Vitamine und Mineralien. Sie bieten Bequemlichkeit und können eine köstliche Ergänzung zu Mahlzeiten sein, insbesondere wenn sie mit gesunden Beilagen kombiniert werden.
Es wird allgemein empfohlen, panierte Hähnchenfrikadellen in Maßen zu konsumieren, etwa 1-2 Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und der gesamten Kalorienaufnahme. Eine Portionsgröße von 150g ist eine gute Menge, die Sie in Betracht ziehen sollten.
1 Patty Panierte Hähnchenfrikadelle (75 g) enthält etwa 215 kcal – davon 11.1 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Würfel (ca. 2,5 cm) Panierte Hähnchenfrikadelle (17 g) enthält etwa 49 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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