| Nährwert (pro 100 g) | Pflanzenmilch, NFS | Creme von Garnelen Suppe, aus der Dose |
|---|---|---|
| Kalorien | 31 kcal | 36 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g | 1.1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 3.3 g |
| Fett | 1.6 g | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g | 0.1 g |
| Zucker | 2 g | 0.2 g |
| Natrium | 51 mg | 391 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pflanzenmilch, NFS liefert 31 kcal pro 100 g, mit 1.1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 1.6 g Fett. 1 Tasse Pflanzenmilch, NFS (244 g) hat etwa 76 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Fett | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g |
| Zucker | 2 g |
| Natrium | 51 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 244 g | 76 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.5 g | 1 kcal |
| 1 guideline amount per cup of hot cereal | 61 g | 19 kcal |
| 1 fl oz | 30.5 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pflanzenmilch, oft aus verschiedenen pflanzlichen Quellen wie Mandeln, Soja, Hafer und Cashews gewonnen, dient als beliebte Alternative zu herkömmlicher Milch. Ihre Herkunft lässt sich auf die steigende Nachfrage nach laktosefreien und veganen Optionen zurückführen, die Menschen mit Laktoseintoleranz oder diejenigen, die pflanzenbasierte Diäten suchen, bedienen. Dieses vielseitige Getränk kann in verschiedenen kulinarischen Anwendungen verwendet werden, von Kaffee und Smoothies bis hin zu Backen und Kochen, und bietet eine cremige Textur ohne Milchbestandteile. Ernährungsphysiologisch ist Pflanzenmilch typischerweise kalorien- und fettarm und liefert eine moderate Menge an Kohlenhydraten und Protein. Mit durchschnittlich 31 Kalorien pro 100 Gramm erfüllt sie eine Vielzahl von Ernährungspräferenzen. Diese Milchalternative wird oft mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium und Vitamin D angereichert, was sie zu einer geeigneten Wahl für Personen macht, die ihre Nährstoffbedürfnisse ohne tierische Produkte decken möchten. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es, sie in vielen Rezepten zu integrieren und sowohl den Geschmack als auch den Nährwert zu verbessern.
Pflanzenmilch, NFS enthält etwa 31 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Getränkewahl macht.
Ja, Pflanzenmilch, NFS kann gesund sein, da sie kalorien- und fettarm ist und oft mit wichtigen Nährstoffen wie Kalzium und Vitamin D angereichert wird, was sie zu einer guten Alternative für diejenigen macht, die Milchprodukte vermeiden.
Pflanzenmilch, NFS sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen muss sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 7-10 Tagen konsumiert werden, um die beste Qualität zu gewährleisten.
Die Vorteile von Pflanzenmilch, NFS umfassen, dass sie eine laktosefreie Option für Menschen mit Unverträglichkeiten bietet, zur Hydration beiträgt und kalorienarm ist, was bei der Gewichtskontrolle helfen kann.
Es wird allgemein empfohlen, Pflanzenmilch, NFS in Maßen zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 1 Tasse (240ml) bis zu 2-3 Mal pro Woche, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Pflanzenmilch, NFS (244 g) enthält etwa 76 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 guideline amount per fl oz of beverage Pflanzenmilch, NFS (2.5 g) enthält etwa 1 kcal – davon 0 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 guideline amount per cup of hot cereal Pflanzenmilch, NFS (61 g) enthält etwa 19 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf