| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch und Reis mit Käsesauce | Teigtaschen oder Wan Tans, Schweinefleisch und Gemüse, gefroren |
|---|---|---|
| Kalorien | 142 kcal | 136 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g | 8.3 g |
| Kohlenhydrate | 14.7 g | 13.3 g |
| Fett | 5.3 g | 5.5 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1.4 g |
| Zucker | 0.2 g | 2.8 g |
| Natrium | 298 mg | 441 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleisch und Reis mit Käsesauce liefert 142 kcal pro 100 g, mit 8.1 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydraten und 5.3 g Fett. 1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Käsesauce (248 g) hat etwa 352 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 142 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g |
| Kohlenhydrate | 14.7 g |
| Fett | 5.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 298 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 248 g | 352 kcal |
| 1 Päckchen | 1240 g | 1761 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleisch und Reis mit Käsesauce ist ein herzhaftes Gericht, das zartes Rindfleisch, fluffigen Reis und eine reichhaltige Käsesauce kombiniert, und stammt aus verschiedenen kulinarischen Traditionen, die herzhafte, tröstende Mahlzeiten betonen. Dieses Gericht ist in vielen Kulturen beliebt, insbesondere in Regionen, in denen Rindfleisch eine Grundproteinquelle ist, und es dient oft als sättigende Hauptspeise für Familien. Die Kombination von Aromen und Texturen macht es zu einer zufriedenstellenden Option für sowohl zwanglose Mahlzeiten als auch besondere Anlässe.
Ernährungsphysiologisch bietet dieses Gericht eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen, die Protein, Kohlenhydrate und Fette liefert. Mit etwa 142 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 8,10 Gramm Protein, das für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln unerlässlich ist. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 14,70 Gramm, die Energie liefern, während die 5,30 Gramm Fett zur cremigen Textur der Käsesauce beitragen. Diese Mahlzeit ist vielseitig, geeignet für verschiedene Ernährungsbedürfnisse, und kann leicht mit Gemüse oder Gewürzen angepasst werden, um ihr Nährstoffprofil und ihren Geschmack zu verbessern.
Rindfleisch und Reis mit Käsesauce enthält etwa 142 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer Mahlzeit mit moderatem Kaloriengehalt macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, es kann gesund sein, wenn es mit magerem Rindfleisch zubereitet und mit Gemüse serviert wird. Es liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Vitamine und ist gleichzeitig sättigend.
Bewahren Sie Rindfleisch und Reis mit Käsesauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage auf. Es kann auch für 2-3 Monate eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Dieses Gericht bietet eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer sättigenden Wahl macht, die die Muskelgesundheit unterstützt und Energie für tägliche Aktivitäten liefert.
Eine Portion von 150 Gramm wird empfohlen, was die Kalorienaufnahme ausbalanciert und ausreichend Nährstoffe liefert, ohne übermäßiges Fett oder Natrium.
1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Käsesauce (248 g) enthält etwa 352 kcal – davon 20.1 g Eiweiß, 36.5 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Päckchen Rindfleisch und Reis mit Käsesauce (1240 g) enthält etwa 1761 kcal – davon 100.4 g Eiweiß, 182.3 g Kohlenhydrate und 65.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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