| Nährwert (pro 100 g) | Schnellgerichte, Nachos mit Käse | Teigtasche, gefüllt mit Ei, Fleisch und Käse |
|---|---|---|
| Kalorien | 219 kcal | 228 kcal |
| Eiweiß | 6.2 g | 7.9 g |
| Kohlenhydrate | 21.4 g | 20.7 g |
| Fett | 12.5 g | 12.6 g |
| Ballaststoffe | 3.7 g | 0.8 g |
| Zucker | 1.6 g | 7.9 g |
| Natrium | 348 mg | 378 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Schnellgerichte, Nachos mit Käse liefert 219 kcal pro 100 g, mit 6.2 g Eiweiß, 21.4 g Kohlenhydraten und 12.5 g Fett. 1 Portion Schnellgerichte, Nachos mit Käse (222 g) hat etwa 486 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 219 kcal |
| Eiweiß | 6.2 g |
| Kohlenhydrate | 21.4 g |
| Fett | 12.5 g |
| Ballaststoffe | 3.7 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 348 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Portion | 222 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 219 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Schnellgerichte, Nachos mit Käse sind ein beliebter Snack, der aus der mexikanischen Küche stammt und oft in informellen Essensumgebungen und Fast-Food-Restaurants genossen wird. Diese köstlichen Tortilla-Chips sind typischerweise mit geschmolzenem Käse und verschiedenen Belägen belegt, was sie zu einem Favoriten unter Snackliebhabern macht. Nachos haben sich von ihren traditionellen Wurzeln in verschiedene Variationen entwickelt, einschließlich verschiedener Käsesorten und zusätzlicher Beläge wie Jalapeños, Sauerrahm und Guacamole, um unterschiedlichen Geschmäckern weltweit gerecht zu werden. Ernährungsphysiologisch bieten Nachos mit Käse eine energiedichte Option, die etwa 219 Kalorien pro 100 Gramm enthält. Sie sind eine Proteinquelle und liefern 6,20 Gramm pro Portion, was zur Muskelreparatur und -wachstum beiträgt. Sie enthalten jedoch auch eine erhebliche Menge an Fett, was zu ihrem Kaloriengehalt beiträgt. Während sie in Maßen als schmackhafte Versuchung genossen werden können, ist es wichtig, ihr Nährstoffprofil zu berücksichtigen, insbesondere hinsichtlich des Natrium- und Fettgehalts, für eine ausgewogene Ernährung.
Schnellgerichte, Nachos mit Käse enthalten etwa 219 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einem kaloriendichten Snack, daher ist eine Portionskontrolle ratsam.
Obwohl Schnellgerichte, Nachos mit Käse Protein und Energie liefern können, sind sie auch kalorien- und fettreich. Sie in Maßen zu genießen, zusammen mit nahrhaften Belägen, kann sie zu einem Teil einer ausgewogenen Ernährung machen.
Schnellgerichte, Nachos mit Käse sollten in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Innerhalb von 5-7 Tagen für die beste Qualität konsumieren.
Nachos mit Käse bieten eine schnelle Energiequelle, Protein zur Unterstützung der Muskulatur und können als unterhaltsame und gesellige Essensoption genossen werden. Sie können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Es wird empfohlen, Nachos mit Käse in Maßen zu konsumieren, typischerweise 150 Gramm oder eine mittlere Portion 1-2 Mal pro Woche, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsniveaus.
1 Portion Schnellgerichte, Nachos mit Käse (222 g) enthält etwa 486 kcal – davon 13.8 g Eiweiß, 47.5 g Kohlenhydrate und 27.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf