| Nutriente (por 100 g) | Arroz español con carne molida | Restaurante, Mexicano, frijoles refritos |
|---|---|---|
| Calorías | 163 kcal | 156 kcal |
| Proteínas | 9.7 g | 6.9 g |
| Carbohidratos | 14.8 g | 16.8 g |
| Grasas | 6.9 g | 6.8 g |
| Fibra | 0.8 g | 8 g |
| Azúcares | 1.2 g | 0.8 g |
| Sodio | 346 mg | 376 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arroz español con carne molida aporta 163 kcal por 100 g, con 9.7 g de proteínas, 14.8 g de carbohidratos y 6.9 g de grasas. 1 taza de Arroz español con carne molida (230 g) aporta aproximadamente 375 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 163 kcal |
| Proteínas | 9.7 g |
| Carbohidratos | 14.8 g |
| Grasas | 6.9 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 1.2 g |
| Sodio | 346 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 230 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz español con carne molida es un plato popular que combina arroz sabroso con carne molida sazonada, creando una comida sustanciosa con raíces en la cocina española tradicional. Este plato a menudo presenta ingredientes como tomates, pimientos y especias, convirtiéndolo en un alimento básico en muchos hogares de América Latina y más allá. Su sabor sabroso y textura satisfactoria lo han convertido en una elección querida para cenas familiares y celebraciones. Nutricionalmente, el arroz español con carne molida proporciona una combinación equilibrada de macronutrientes, ofreciendo una fuente de proteínas, carbohidratos y grasas. Con 163 calorías por cada 100 gramos, es una opción de calorías moderadas que puede encajar bien en una dieta equilibrada. El plato es rico en proteínas, proporcionando aminoácidos esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Además, contiene hierro y vitamina B12, que son cruciales para la producción de energía y la salud nerviosa. Este plato es versátil y se puede disfrutar solo o acompañado de una variedad de guarniciones para una comida completa.
El arroz español con carne molida contiene aproximadamente 163 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico lo convierte en una opción moderada, proporcionando una ingesta equilibrada de macronutrientes adecuada para una variedad de dietas.
Sí, el arroz español con carne molida puede ser una opción de comida saludable cuando se prepara con carne magra y muchas verduras. Ofrece nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales, contribuyendo a una dieta equilibrada.
El arroz español con carne molida debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses. Siempre recalentar a una temperatura segura antes de consumir.
Consumir arroz español con carne molida proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales para la salud general, así como fibra dietética para la salud digestiva.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, lo que proporciona una ingesta equilibrada de nutrientes. Se aconseja disfrutar de este plato 2-3 veces por semana como parte de una dieta variada.
1 taza de Arroz español con carne molida (230 g) aporta aproximadamente 375 kcal – 22.3 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 15.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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