| Nutriente (por 100 g) | Arroz frito, NFS | Arroz frito, sin carne |
|---|---|---|
| Calorías | 174 kcal | 174 kcal |
| Proteínas | 3.8 g | 3.8 g |
| Carbohidratos | 32.5 g | 32.5 g |
| Grasas | 3.2 g | 3.2 g |
| Fibra | 1.1 g | 1.1 g |
| Azúcares | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodio | 361 mg | 361 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arroz frito, NFS aporta 174 kcal por 100 g, con 3.8 g de proteínas, 32.5 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas. 1 taza de Arroz frito, NFS (198 g) aporta aproximadamente 345 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 174 kcal |
| Proteínas | 3.8 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 0.6 g |
| Sodio | 361 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 198 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz frito es un plato popular que se originó en Asia, particularmente en China, donde tradicionalmente se hacía con arroz sobrante y se mezclaba con una variedad de verduras y proteínas. Con el tiempo, ha evolucionado en varias variaciones regionales, incorporando diversos ingredientes y métodos de cocción. El arroz frito se caracteriza a menudo por su sabor salado, que se realza con la adición de salsa de soja, ajo y otros condimentos. Sirve como un acompañamiento versátil o un plato principal, disfrutado en muchas culturas alrededor del mundo. Nutricionalmente, el arroz frito proporciona un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, lo que lo convierte en una opción de comida satisfactoria. Una porción de 100g contiene aproximadamente 174 calorías, con 3.80g de proteína, 32.50g de carbohidratos y 3.20g de grasa. Es relativamente bajo en grasa y colesterol, lo que lo convierte en una opción adecuada para muchas preferencias dietéticas. Además, el arroz frito se puede personalizar fácilmente con diversas verduras, carnes o tofu, mejorando su perfil nutricional mientras proporciona vitaminas y minerales esenciales.
El arroz frito, NFS contiene aproximadamente 174 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en una opción de calorías relativamente moderadas, especialmente cuando se equilibra con otros ingredientes.
El arroz frito puede ser saludable cuando se prepara con ingredientes nutritivos. Proporciona carbohidratos para energía y puede mejorarse con verduras y proteínas para aumentar su valor nutricional.
Guarde el arroz frito, NFS en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) para mantener su frescura. Consuma dentro de 3-5 días para la mejor calidad.
Comer arroz frito, NFS ofrece varios beneficios, incluyendo una buena fuente de energía, proteína para la reparación muscular y versatilidad en la preparación de comidas, permitiendo una variedad de sabores y nutrientes.
Un tamaño de porción razonable es de aproximadamente 150g por porción, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Arroz frito, NFS (198 g) aporta aproximadamente 345 kcal – 7.5 g de proteínas, 64.4 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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