| Nutriente (por 100 g) | Carne de res y papas, sin salsa | Lasaña con salsa de carne, congelada, preparada |
|---|---|---|
| Calorías | 133 kcal | 135 kcal |
| Proteínas | 7.9 g | 7.3 g |
| Carbohidratos | 14.5 g | 15.4 g |
| Grasas | 4.9 g | 4.9 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.7 g |
| Azúcares | 0.7 g | 3.1 g |
| Sodio | 305 mg | 373 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Carne de res y papas, sin salsa aporta 133 kcal por 100 g, con 7.9 g de proteínas, 14.5 g de carbohidratos y 4.9 g de grasas. 1 taza de Carne de res y papas, sin salsa (190 g) aporta aproximadamente 253 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 133 kcal |
| Proteínas | 7.9 g |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Grasas | 4.9 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 0.7 g |
| Sodio | 305 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 190 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La carne de res y papas, sin salsa, es un plato completo que combina dos ingredientes básicos: carne de res y papas. La carne de res ha sido una parte significativa de las dietas humanas durante miles de años, proporcionando nutrientes y proteínas esenciales. Las papas, nativas de América del Sur, son uno de los vegetales de raíz más consumidos en todo el mundo. Este plato es a menudo preferido por su simplicidad y sustancia, convirtiéndose en una comida reconfortante para muchas culturas.
Nutricionalmente, este plato es una fuente equilibrada de macronutrientes, proporcionando proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 133 calorías por cada 100 gramos, ofrece 7.90 gramos de proteína, que es esencial para el mantenimiento y reparación muscular. Los carbohidratos, principalmente de las papas, suman 14.50 gramos, mientras que las grasas son relativamente bajas, con 4.90 gramos. Esto lo convierte en una opción adecuada para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada sin un consumo excesivo de calorías.
La carne de res y papas, sin salsa, contiene aproximadamente 133 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción relativamente baja en calorías para una comida sustanciosa, proporcionando nutrientes esenciales sin un consumo excesivo de calorías.
Sí, la carne de res y papas, sin salsa, puede considerarse saludable ya que es alta en proteínas, proporciona vitaminas y minerales esenciales, y ofrece un perfil de macronutrientes equilibrado. Es baja en grasas y colesterol, lo que la hace adecuada para diversas preferencias dietéticas.
La carne de res y papas debe almacenarse en condiciones óptimas, con la carne de res mantenida a 0-4°C (32-39°F) y las papas en un lugar fresco y oscuro. Las sobras cocidas pueden refrigerarse durante 3-5 días.
Consumir carne de res y papas, sin salsa, ofrece numerosos beneficios, incluyendo apoyo al crecimiento muscular gracias a su alto contenido de proteínas, vitaminas esenciales como la B12 para la función nerviosa, y un bajo contenido de grasa que apoya la salud del corazón.
Se recomienda consumir carne de res y papas, sin salsa, con moderación, aproximadamente 150g por porción, 2-3 veces por semana, equilibrándola con otros grupos de alimentos para una nutrición óptima.
1 taza de Carne de res y papas, sin salsa (190 g) aporta aproximadamente 253 kcal – 15 g de proteínas, 27.6 g de carbohidratos y 9.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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