| Nutriente (por 100 g) | Pescado y arroz con salsa de crema | Pescado y arroz con salsa de champiñones |
|---|---|---|
| Calorías | 133 kcal | 135 kcal |
| Proteínas | 5.5 g | 5.3 g |
| Carbohidratos | 15.8 g | 16.1 g |
| Grasas | 5 g | 5.2 g |
| Fibra | 0.2 g | 0.4 g |
| Azúcares | 1.3 g | 0.6 g |
| Sodio | 305 mg | 307 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pescado y arroz con salsa de crema aporta 133 kcal por 100 g, con 5.5 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 taza de Pescado y arroz con salsa de crema (248 g) aporta aproximadamente 330 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 133 kcal |
| Proteínas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Azúcares | 1.3 g |
| Sodio | 305 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 248 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Pescado y arroz con salsa de crema es un plato sabroso que combina pescado tierno, arroz esponjoso y una rica salsa de crema. Esta deliciosa comida tiene orígenes en diversas cocinas, particularmente aquellas que enfatizan el marisco y el arroz como ingredientes básicos. Es popular en regiones costeras donde el pescado fresco es abundante, a menudo servido como una comida reconfortante y satisfactoria. El uso de salsa de crema añade un toque lujoso, haciéndolo adecuado tanto para comidas diarias como para ocasiones especiales. Nutricionalmente, este plato proporciona un perfil equilibrado con una cantidad moderada de proteínas, carbohidratos y grasas. Por cada 100 gramos, contiene aproximadamente 133 calorías, 5.5 gramos de proteína, 15.8 gramos de carbohidratos y 5 gramos de grasa. Esto lo convierte en una opción versátil para diversas necesidades dietéticas, proporcionando energía mientras que también es relativamente bajo en calorías. Su textura cremosa y sabor pueden realzar la palatabilidad del pescado, fomentando el consumo de mariscos saludables en la dieta.
Pescado y arroz con salsa de crema contiene aproximadamente 133 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un plato relativamente bajo en calorías que puede encajar en varios planes dietéticos.
Sí, este plato es saludable ya que proporciona un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas. También contiene vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una opción nutritiva para las comidas.
El pescado y arroz con salsa de crema debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador si se consume dentro de unos días, o congelarse para un almacenamiento más prolongado. Asegúrese de que esté bien enfriado antes de refrigerarlo.
Consumir este plato puede proporcionar beneficios como una rica fuente de proteínas para el mantenimiento muscular, grasas saludables para la salud del corazón y nutrientes esenciales que contribuyen al bienestar general.
Se recomienda consumir pescado y arroz con salsa de crema con moderación, con un tamaño de porción típico de aproximadamente 150 gramos, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
1 taza de Pescado y arroz con salsa de crema (248 g) aporta aproximadamente 330 kcal – 13.6 g de proteínas, 39.2 g de carbohidratos y 12.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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