| Nutriente (por 100 g) | Empanadilla o wonton, cerdo y verduras, congelado | Carne de res y arroz con salsa de queso |
|---|---|---|
| Calorías | 136 kcal | 142 kcal |
| Proteínas | 8.3 g | 8.1 g |
| Carbohidratos | 13.3 g | 14.7 g |
| Grasas | 5.5 g | 5.3 g |
| Fibra | 1.4 g | 0.4 g |
| Azúcares | 2.8 g | 0.2 g |
| Sodio | 441 mg | 298 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Empanadilla o wonton, cerdo y verduras, congelado aporta 136 kcal por 100 g, con 8.3 g de proteínas, 13.3 g de carbohidratos y 5.5 g de grasas. 5 pieces 1 serving de Empanadilla o wonton, cerdo y verduras, congelado (145 g) aporta aproximadamente 197 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 136 kcal |
| Proteínas | 8.3 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 2.8 g |
| Sodio | 441 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 5 pieces 1 serving | 145 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las empanadillas y wontons son dumplings tradicionales asiáticos, a menudo rellenos de una mezcla sabrosa de cerdo y verduras. Originarios de la cocina china, estos dumplings han ganado popularidad en todo el mundo, a menudo servidos como aperitivos o bocadillos. Pueden ser al vapor, hervidos o fritos, proporcionando una textura crujiente y un relleno sabroso. Su versatilidad los convierte en un favorito en muchos hogares, especialmente en culturas asiáticas.
Nutricionalmente, las empanadillas o wontons hechos con cerdo y verduras ofrecen un perfil equilibrado. Con 136 calorías por cada 100 gramos, contienen 8.3 gramos de proteína, que apoya el mantenimiento y la reparación muscular. El contenido de carbohidratos es de 13.3 gramos, proporcionando una fuente rápida de energía, mientras que los 5.5 gramos de grasa contribuyen a la saciedad. Son relativamente bajos en azúcares y altos en fibra, lo que los convierte en una adición saludable a cualquier comida o merienda, especialmente cuando se combinan con salsas o guarniciones nutritivas.
Las empanadillas o wontons rellenos de cerdo y verduras contienen aproximadamente 136 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción relativamente baja en calorías para un bocadillo o componente de comida.
Sí, pueden ser parte de una dieta saludable cuando se consumen con moderación. Ofrecen una buena fuente de proteína y vitaminas esenciales, pero es importante considerar los métodos de preparación y las porciones.
Estas empanadillas deben almacenarse en un congelador a -18°C (0.4°F) en un recipiente hermético. Para una mejor calidad, consúmalas dentro de tres meses.
Consumir estas empanadillas proporciona una fuente de proteína, vitaminas y minerales. También contienen fibra, que es beneficiosa para la salud digestiva, y pueden ser una opción de comida rápida y satisfactoria.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, o aproximadamente 8-10 piezas. Se aconseja disfrutarlas 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
5 pieces 1 serving de Empanadilla o wonton, cerdo y verduras, congelado (145 g) aportan aproximadamente 197 kcal – 12 g de proteínas, 19.3 g de carbohidratos y 8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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