| Nutriente (por 100 g) | Comida rápida, sándwich submarino, carne asada en pan blanco con lechuga y tomate | SUBWAY, sándwich de carne asada en pan blanco con lechuga y tomate |
|---|---|---|
| Calorías | 156 kcal | 155 kcal |
| Proteínas | 12.2 g | 12.2 g |
| Carbohidratos | 20.3 g | 20.3 g |
| Grasas | 2.7 g | 2.7 g |
| Fibra | 0.7 g | 0.7 g |
| Azúcares | 3 g | 3 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Comida rápida, sándwich submarino, carne asada en pan blanco con lechuga y tomate aporta 156 kcal por 100 g, con 12.2 g de proteínas, 20.3 g de carbohidratos y 2.7 g de grasas. 6 inch sub de Comida rápida, sándwich submarino, carne asada en pan blanco con lechuga y tomate (190 g) aporta aproximadamente 296 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 156 kcal |
| Proteínas | 12.2 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Azúcares | 3 g |
| Sodio | 329 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 190 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 156 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich submarino de comida rápida, carne asada en pan blanco con lechuga y tomate es una opción de sándwich popular, originaria de los Estados Unidos, donde se ha convertido en un alimento básico en muchas cadenas de comida rápida y delicatessen. Este sándwich presenta capas de carne asada tierna, lechuga fresca y tomates maduros, todo encerrado en pan blanco suave, lo que lo convierte en una opción de comida satisfactoria para quienes están en movimiento. Su conveniencia y delicioso sabor han contribuido a su amplia aceptación, con varias adaptaciones y variaciones regionales disponibles en todo el mundo. Nutricionalmente, este sándwich ofrece una mezcla equilibrada de macronutrientes, proporcionando una buena fuente de proteínas, esenciales para el crecimiento y reparación muscular, mientras es relativamente bajo en grasas y azúcares. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 156 calorías, con 12.20g de proteínas, 20.30g de carbohidratos y 2.70g de grasas. Puede servir como una opción rápida para el almuerzo o una comida post-entrenamiento, especialmente cuando se combina con guarniciones densas en nutrientes, contribuyendo a una dieta bien equilibrada.
Un sándwich submarino de comida rápida hecho con carne asada en pan blanco con lechuga y tomate contiene aproximadamente 156 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías ayuda a las personas a gestionar su ingesta dietética de manera efectiva.
Sí, este sándwich puede considerarse saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y la presencia de vitaminas y minerales de las verduras utilizadas. Proporciona nutrientes esenciales mientras es relativamente bajo en calorías.
Guarde el sándwich en el refrigerador si no se consume de inmediato. Es mejor mantenerlo en un recipiente hermético para conservar la frescura y se puede consumir de manera segura dentro de 3-5 días.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12, bajo contenido de grasas y la conveniencia de una opción de comida rápida que se puede mejorar con verduras adicionales.
Se recomienda consumir este sándwich con moderación, alrededor de 1-2 porciones por día, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad.
6 inch sub de Comida rápida, sándwich submarino, carne asada en pan blanco con lechuga y tomate (190 g) aportan aproximadamente 296 kcal – 23.2 g de proteínas, 38.6 g de carbohidratos y 5.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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