| Nutriente (por 100 g) | SUBWAY, sándwich de carne asada en pan blanco con lechuga y tomate | Comida rápida, sándwich submarino, carne asada en pan blanco con lechuga y tomate |
|---|---|---|
| Calorías | 155 kcal | 156 kcal |
| Proteínas | 12.2 g | 12.2 g |
| Carbohidratos | 20.3 g | 20.3 g |
| Grasas | 2.7 g | 2.7 g |
| Fibra | 0.7 g | 0.7 g |
| Azúcares | 3 g | 3 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
SUBWAY, sándwich de carne asada en pan blanco con lechuga y tomate aporta 155 kcal por 100 g, con 12.2 g de proteínas, 20.3 g de carbohidratos y 2.7 g de grasas. 6 inch sub de SUBWAY, sándwich de carne asada en pan blanco con lechuga y tomate (190 g) aporta aproximadamente 295 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 155 kcal |
| Proteínas | 12.2 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Azúcares | 3 g |
| Sodio | 329 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 190 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de carne asada de SUBWAY en pan blanco con lechuga y tomate es una opción de sándwich popular que combina tiernas rebanadas de carne asada con verduras frescas. Originario de la cadena de restaurantes de comida rápida casual SUBWAY, este sándwich ofrece una comida conveniente y personalizable. El uso de pan blanco proporciona una textura suave, mientras que la adición de lechuga y tomate agrega un crujido refrescante y beneficios nutricionales.
Nutricionalmente, este sándwich contiene aproximadamente 155 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción satisfactoria pero relativamente baja en calorías. Con un contenido de proteínas de 12.20g, apoya la reparación y el crecimiento muscular. Los carbohidratos están presentes en 20.30g, principalmente del pan blanco, mientras que las grasas totales son bajas en 2.70g. Este equilibrio de macronutrientes, junto con la inclusión de vitaminas y minerales de las verduras, lo hace adecuado para una variedad de preferencias dietéticas.
El sándwich de carne asada de SUBWAY en pan blanco con lechuga y tomate contiene aproximadamente 155 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico refleja el equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas en el sándwich, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para una comida o un refrigerio.
Sí, el sándwich de carne asada de SUBWAY puede considerarse una opción saludable, especialmente cuando se carga con verduras frescas. Proporciona una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales esenciales, mientras que es bajo en grasas y calorías. Incluirlo como parte de una dieta equilibrada puede contribuir positivamente a la salud general.
Para almacenar el sándwich de carne asada de SUBWAY, manténgalo en un lugar fresco y seco si se consume dentro de unas pocas horas. Si no, refrigérelo para mantener la frescura, idealmente consumiéndolo dentro de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Comer el sándwich de carne asada de SUBWAY proporciona numerosos beneficios. Es una buena fuente de proteínas, esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. La adición de lechuga y tomate contribuye con vitaminas, minerales y fibra, mejorando la ingesta general de nutrientes mientras mantiene las calorías relativamente bajas.
Se recomienda consumir el sándwich de carne asada de SUBWAY con moderación, idealmente 1 sándwich (aproximadamente 150g) 2-3 veces por semana. Esta frecuencia permite una dieta equilibrada mientras se incorpora variedad de otras fuentes alimenticias.
6 inch sub de SUBWAY, sándwich de carne asada en pan blanco con lechuga y tomate (190 g) aportan aproximadamente 295 kcal – 23.2 g de proteínas, 38.6 g de carbohidratos y 5.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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