| Nutriente (por 100 g) | SUBWAY, sándwich de pollo asado al horno en pan blanco con lechuga y tomate | Comida rápida, sándwich submarino, pollo asado al horno en pan blanco con lechuga y tomate |
|---|---|---|
| Calorías | 157 kcal | 157 kcal |
| Proteínas | 10.8 g | 10.8 g |
| Carbohidratos | 21.4 g | 21.4 g |
| Grasas | 3.1 g | 3.1 g |
| Fibra | 1.2 g | 1.2 g |
| Azúcares | 3 g | 3 g |
| Sodio | 268 mg | 268 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
SUBWAY, sándwich de pollo asado al horno en pan blanco con lechuga y tomate aporta 157 kcal por 100 g, con 10.8 g de proteínas, 21.4 g de carbohidratos y 3.1 g de grasas. 6 inch sub de SUBWAY, sándwich de pollo asado al horno en pan blanco con lechuga y tomate (198 g) aporta aproximadamente 311 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 157 kcal |
| Proteínas | 10.8 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Grasas | 3.1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 3 g |
| Sodio | 268 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 198 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de pollo asado al horno de SUBWAY en pan blanco con lechuga y tomate combina pechuga de pollo jugosa, pan blanco recién horneado, lechuga crujiente y tomates jugosos. Originado del compromiso de SUBWAY de proporcionar opciones de comida convenientes y sabrosas, este sándwich es una elección popular para quienes buscan una comida rápida y satisfactoria. Es una fusión perfecta de sabores y texturas, lo que lo convierte en una opción atractiva para el almuerzo o la cena. Nutricionalmente, este sándwich ofrece un perfil equilibrado con 157 calorías por cada 100 gramos. Proporciona una dosis saludable de proteínas, que son esenciales para la construcción y reparación muscular, junto con carbohidratos para energía. La inclusión de verduras frescas como lechuga y tomate mejora su contenido de vitaminas y minerales, haciéndolo una opción nutritiva. Este sándwich se puede disfrutar como parte de una dieta equilibrada y es lo suficientemente versátil como para combinarse con varios acompañamientos para una comida completa.
El sándwich de pollo asado al horno de SUBWAY en pan blanco con lechuga y tomate contiene aproximadamente 157 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para quienes buscan una comida satisfactoria sin un consumo excesivo de calorías.
Sí, este sándwich puede considerarse una opción saludable, ya que es bajo en grasas saturadas, no contiene colesterol y proporciona una buena fuente de proteínas y vitaminas esenciales de las verduras. Se adapta bien a una dieta equilibrada.
El sándwich debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Si no se consume de inmediato, es mejor refrigerarlo para mantener su frescura. Puede durar de 3 a 5 días en el refrigerador y se puede congelar por hasta 3 meses.
Consumir este sándwich proporciona varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, bajo en grasas saturadas para la salud del corazón y vitaminas y minerales esenciales de las verduras frescas. Es una opción conveniente para una comida rápida y nutritiva.
Se recomienda consumir 1 sándwich (aproximadamente 200 gramos) por porción, 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste las porciones según las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
6 inch sub de SUBWAY, sándwich de pollo asado al horno en pan blanco con lechuga y tomate (198 g) aportan aproximadamente 311 kcal – 21.4 g de proteínas, 42.4 g de carbohidratos y 6.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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