| Nutriente (por 100 g) | Comidas rápidas, sándwich submarino, jamón en pan blanco con lechuga y tomate | SUBWAY, sándwich de jamón de la selva negra en pan blanco con lechuga y tomate |
|---|---|---|
| Calorías | 151 kcal | 151 kcal |
| Proteínas | 9.1 g | 9.1 g |
| Carbohidratos | 22.9 g | 22.9 g |
| Grasas | 2.5 g | 2.5 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.3 g |
| Azúcares | 3.5 g | 3.5 g |
| Sodio | 396 mg | 396 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Comidas rápidas, sándwich submarino, jamón en pan blanco con lechuga y tomate aporta 151 kcal por 100 g, con 9.1 g de proteínas, 22.9 g de carbohidratos y 2.5 g de grasas. 6 inch sub de Comidas rápidas, sándwich submarino, jamón en pan blanco con lechuga y tomate (184 g) aporta aproximadamente 278 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 151 kcal |
| Proteínas | 9.1 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Sodio | 396 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich submarino de jamón en pan blanco con lechuga y tomate es una comida rápida popular que se originó en los Estados Unidos y ha ganado atractivo global. Este sándwich típicamente consiste en jamón en rodajas, lechuga fresca y tomate, todo encerrado en un suave pan blanco. La combinación de ingredientes ofrece una opción conveniente y satisfactoria para quienes están en movimiento, convirtiéndolo en un alimento básico en restaurantes de comida rápida y delicatessen. Su portabilidad y facilidad de preparación lo hacen favorito entre varios grupos demográficos, desde profesionales ocupados hasta familias que buscan una solución rápida para las comidas. Nutricionalmente, este sándwich es relativamente equilibrado, proporcionando un conteo calórico modesto de 151 calorías por cada 100 gramos. Ofrece una cantidad decente de proteínas con 9.10 gramos, que apoyan la salud y recuperación muscular, mientras que los carbohidratos, que suman 22.90 gramos, provienen principalmente del pan y las verduras. Con un bajo contenido de grasa de 2.50 gramos, puede ser una opción saludable para el corazón cuando se consume con moderación. Además, la presencia de lechuga y tomate añade vitaminas y minerales, contribuyendo a las necesidades dietéticas generales.
Este sándwich contiene aproximadamente 151 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de comida relativamente baja en calorías en comparación con muchos otros alimentos de comida rápida.
Sí, cuando se consume con moderación, puede ser una opción saludable debido a su contenido de proteínas y bajos niveles de grasa. Incluir verduras frescas mejora su perfil nutricional.
Debe almacenarse en el refrigerador en un recipiente sellado para mantener su frescura y prevenir el deterioro. Si se congela, puede durar hasta tres meses.
Este sándwich ofrece un buen equilibrio de proteínas, vitaminas de las verduras y es bajo en grasa, lo que lo convierte en una opción adecuada para una comida rápida que apoya la salud.
Se recomienda una porción moderada de aproximadamente 150 gramos, o un sándwich mediano, 2-3 veces por semana para una dieta equilibrada.
6 inch sub de Comidas rápidas, sándwich submarino, jamón en pan blanco con lechuga y tomate (184 g) aportan aproximadamente 278 kcal – 16.7 g de proteínas, 42.1 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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