| Nutriente (por 100 g) | SUBWAY, sándwich de jamón de la selva negra en pan blanco con lechuga y tomate | Comidas rápidas, sándwich submarino, jamón en pan blanco con lechuga y tomate |
|---|---|---|
| Calorías | 151 kcal | 151 kcal |
| Proteínas | 9.1 g | 9.1 g |
| Carbohidratos | 22.9 g | 22.9 g |
| Grasas | 2.5 g | 2.5 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.3 g |
| Azúcares | 3.5 g | 3.5 g |
| Sodio | 396 mg | 396 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
SUBWAY, sándwich de jamón de la selva negra en pan blanco con lechuga y tomate aporta 151 kcal por 100 g, con 9.1 g de proteínas, 22.9 g de carbohidratos y 2.5 g de grasas. 6 inch sub de SUBWAY, sándwich de jamón de la selva negra en pan blanco con lechuga y tomate (184 g) aporta aproximadamente 278 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 151 kcal |
| Proteínas | 9.1 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Sodio | 396 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de jamón de la selva negra de SUBWAY en pan blanco con lechuga y tomate es una opción de sándwich popular que combina sabroso jamón de la selva negra con verduras frescas y pan blanco suave. Originario de cadenas de comida rápida estadounidenses, este sándwich es una opción preferida para aquellos que buscan una comida rápida y satisfactoria. El jamón de la selva negra es conocido por su rico sabor y generalmente se elabora con cerdo, sazonado y ahumado, lo que le da un sabor distintivo. Combinado con lechuga crujiente y tomate jugoso, este sándwich ofrece una deliciosa explosión de frescura en cada bocado. Nutricionalmente, el sándwich de jamón de la selva negra proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Con aproximadamente 151 calorías por cada 100 gramos, es una opción de calorías moderadas que puede encajar en una variedad de planes dietéticos. El contenido de proteínas, de 9.10 gramos por cada 100 gramos, apoya la reparación y el crecimiento muscular, mientras que los carbohidratos proporcionan energía. Además, el bajo contenido de grasa lo convierte en una opción saludable para el corazón, ideal para aquellos que controlan su ingesta de grasa mientras disfrutan de un delicioso sándwich.
El sándwich de jamón de la selva negra de SUBWAY en pan blanco con lechuga y tomate contiene aproximadamente 151 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción moderada para aquellos que cuidan su ingesta calórica.
Sí, este sándwich puede considerarse saludable debido a su perfil de macronutrientes equilibrado, que incluye una buena cantidad de proteína y bajo contenido de grasa. La adición de verduras frescas mejora su valor nutricional.
Para mantener la frescura, el sándwich debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas de 0-4°C y consumirse dentro de 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar durante hasta 3 meses.
Consumir este sándwich proporciona nutrientes esenciales como proteínas, hierro y vitaminas, apoyando la salud muscular y el bienestar general, mientras es satisfactorio y bajo en grasa.
Se recomienda consumir de 1 a 2 sándwiches por día como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades calóricas individuales y los niveles de actividad.
6 inch sub de SUBWAY, sándwich de jamón de la selva negra en pan blanco con lechuga y tomate (184 g) aportan aproximadamente 278 kcal – 16.7 g de proteínas, 42.1 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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