| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de papa, hecha con aderezo cremoso | Puré de papa, de restaurante |
|---|---|---|
| Calorías | 140 kcal | 138 kcal |
| Proteínas | 1.6 g | 2.1 g |
| Carbohidratos | 16.8 g | 16.8 g |
| Grasas | 7.5 g | 7.2 g |
| Fibra | 1.5 g | 1.1 g |
| Azúcares | 1.6 g | 2 g |
| Sodio | 197 mg | 370 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de papa, hecha con aderezo cremoso aporta 140 kcal por 100 g, con 1.6 g de proteínas, 16.8 g de carbohidratos y 7.5 g de grasas. 1 taza de Ensalada de papa, hecha con aderezo cremoso (275 g) aporta aproximadamente 385 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 140 kcal |
| Proteínas | 1.6 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Grasas | 7.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 197 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 275 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de papa, hecha con aderezo cremoso, es un acompañamiento popular que se originó en Europa, particularmente asociada con la cocina alemana y americana. Este plato típicamente consiste en papas hervidas mezcladas con un aderezo que a menudo incluye mayonesa, mostaza y varios condimentos. Se sirve comúnmente en picnics, barbacoas y reuniones familiares, conocida por su textura reconfortante y rico sabor. El aderezo cremoso realza el sabor y añade una riqueza deliciosa, convirtiéndola en un acompañamiento favorito para muchas comidas. Nutricionalmente, la ensalada de papa proporciona una cantidad moderada de calorías, principalmente de carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 140 calorías por cada 100 gramos, contiene 1.6 gramos de proteína, 16.8 gramos de carbohidratos y 7.5 gramos de grasa. El plato es relativamente bajo en fibra y azúcar, lo que lo convierte en una opción adecuada para una variedad de dietas cuando se consume con moderación. Puede disfrutarse como un acompañamiento o como una comida ligera, combinada con carnes a la parrilla o verduras frescas.
La ensalada de papa hecha con aderezo cremoso contiene aproximadamente 140 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción relativamente moderada para un acompañamiento, permitiendo disfrutarla en una dieta equilibrada.
La ensalada de papa puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona carbohidratos para energía y puede enriquecerse con verduras para añadir nutrientes. Elegir opciones de aderezo más saludables puede mejorar su perfil nutricional.
La ensalada de papa debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a una temperatura de 4°C (39°F). Es mejor consumirla dentro de 3-5 días para asegurar frescura y prevenir el deterioro.
Comer ensalada de papa puede proporcionar una fuente de energía a partir de carbohidratos y puede incluir nutrientes beneficiosos si se combina con verduras. El aderezo cremoso puede mejorar la palatabilidad, convirtiéndola en una adición satisfactoria a las comidas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, permitiendo la moderación dentro de una dieta equilibrada. Se aconseja disfrutarla 1-2 veces a la semana para mantener variedad en las comidas.
1 taza de Ensalada de papa, hecha con aderezo cremoso (275 g) aporta aproximadamente 385 kcal – 4.4 g de proteínas, 46.2 g de carbohidratos y 20.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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